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原谅别人就是成全自己
仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己给自己罪受！
仇恨的可怕之处在于，如果自己不能主动地浇灭仇恨之火，那么这种感受将无休无止地煎熬着我们。
放下仇恨，换来健康轻松的生活，何乐而不为？
有一位德高望重的老禅师叫法正，每年都有成千上万的人去请他解答疑问，或者拜他为师。
这天，寺里来了几十个人，全都是心中充满了仇恨而活得痛苦的人。
他们跑来请法正禅师替他们想一个办法，消除心中的仇恨。
他们每一个人都跑去向法正禅师诉说他们的痛苦，说自己心中有多么多的仇恨。
法正禅师说：“我屋里有一堆铁饼，你们把自己所仇恨的人的名字一一写在纸条上，然后一个名字贴在一个铁饼上，最后再将那些铁饼全都背起来！”
大家听了禅师这么说，不明所以，但还是都按照法正禅师说的去做了。
于是那些仇恨少的人就背上了几块铁饼，而那些仇恨多的人则背上了十几块，甚至几十块铁饼。
这样一来，那些背着几十块铁饼的人就觉得很重，非常难受。
没多久，有人就叫起来了：“禅师，能让我放下铁饼来歇一歇吗？”
法正禅师说：“你们感到很难受，是吧？你们背的岂止是铁饼，那是你们的仇恨，你们现在都能放下了？”
大家不由得抱怨起来，甚至还有人私下小声说：“我们是来请他帮我们消除痛苦的，可他却让我们如此受罪，还说是什么有德的禅师呢，我看也就不过如此！”
还有人高声说道：“我看你是在想法子整我们！”
法正禅师虽然人老了，但是却耳聪目明，他听到了，一点儿也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！
你们越是恨我，我就越是要你们背！”
过了一会儿，看大家真的是很累了，于是，法正禅师就让大家放下铁饼。
看着大家一脸轻松的样子，法正禅师笑着说：“现在，你们感到很轻松，对吧！
你们的仇恨就好像那些铁饼一样，你们一直把它背负着，因此就感到自己很难受很痛苦。
如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们也就会如释重负，不再痛苦了！”
大家听了不由得相视一笑，各自吐了一口气。
法正禅师接着说道：“你们背铁饼背了一会儿就感到痛苦，又怎能背负仇恨一辈子呢？现在，你们心中还有仇恨吗？”
大家笑着说：“没有了！
你这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点儿仇恨了！”
法正禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己给自己罪受！”
听到这里，大家恍然大悟。
排解仇恨情绪是一个净化心灵的过程。
我们可以试着说服自己：别人确实伤害了我，但我对此也有一定责任，然后慢慢地让自己接受现实，从心底理解和原谅他人，进而让仇恨情绪随着时间的推移逐渐淡去。
另外，我们也应学得宽容一些，不再那么容易受伤，这样才能防患于未然，不让仇恨之火轻易燃起。
放下偏见，开拓视野
宽容是一种高尚的美德，它使我们能够站在别人的角度去思考，用一种善意的方式去处理人际关系，表现出人与人之间对于相互理解的心灵渴望。
偏见是一堵墙。
持有偏见的人只看到墙，而不承认墙那边有土地、花朵以及河流。
持有偏见想法的人常说：“墙上怎么会有花朵和河流。”
于是他们变得更加固执己见。
偏见限制了我们的视野，使我们戴上有色眼镜，用一种先人为主、僵化的观念去看事看人，结果必然是受到伤害。
我们往往有一个通病，就是对他人苛刻，对自己宽容。
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