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社会生活节奏的加快、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望，使人们承受着越来越重的压力，既然压力不可避免，那么就让我们与压力共舞吧！
沉湎过去和忧虑未来都徒劳无益
内心有忧虑烦恼，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除忧虑、抵抗恐惧的方法。
与内疚悔恨一样，过分忧虑是我们生活中常见的一种最消极而毫无益处的缺点，它们都是精神抑郁的最常见形式，是一种极大的精力浪费。
当你悔恨时，你会沉湎于过去，由于自己的某种言行而沮丧或不快，在回忆往事中消磨掉自己现在的时光。
当你产生忧虑时，你会利用宝贵的时光无休止地考虑将来的事情。
对我们每个人来讲，无论是沉湎过去，还是忧虑未来，其结果都是相同的：徒劳无益。
有这样一则故事：
一个商人的妻子不停地劝慰着她那在**翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆子啊，”
丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！
几个月前，我借了一笔钱，明天就到了还钱的日子了。
可你知道，咱家哪儿有钱啊！
你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”
他接着又在**继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦！”
丈夫喊叫着。
最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。
现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”
她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你而是他们了。”
有太多的人，当凌晨三四点的时候还忧虑在心头，全世界的重担似乎都压在他们的肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？找一份好点儿的工作？怎样可以使那个啰嗦的主管对自己有好印象？儿子的健康、女儿的行为、明天的伙食、孩子们的学费……他们为一些未知的事情惶恐、忧虑，然后让这些忧虑不断地耗费着自己的精力。
这样的人生是可怜又悲惨的。
忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都花费大量的时间为未来担忧。
《读者文摘》上曾刊登过这样一篇有关忧虑的文章，作者在文中对忧虑心理这一缺陷进行了绝妙的讽刺：
“如此众多的令人忧虑的事情！
有旧的，也有新的；有重大的，也有微小的，而富有想象力的忧虑者总有办法将路上的行人同远古时代联系起来。
假如太阳燃尽了，一年四季可能完全成为黑夜吗？如果低温冷冻中的人再苏醒过来，他们还能活多久？如果一个人没有了小脚指头，他能否在足球比赛中进球呢？”
忧虑既然如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一缺点。
为什么不能让自己快乐一点呢？有人说，我也想啊，可是没人能够帮助我，这些问题它还是存在呀！
那么，谁能帮助你呢？
黄昏时刻，有一个人在森林中迷了路。
天色渐渐地暗了，眼看黑幕即将笼罩，黑暗的恐惧和危险一步步逼近。
这个人心里明白：只要一步走差，就有掉入深坑或陷入泥沼的可能。
还有潜伏在树丛后面饥饿的野兽正虎视眈眈地注意着他的动静，一场狂风暴雨式的恐怖正威胁着他，侵袭着他。
万籁无声，对他来说是一片死前的寂静和孤单。
这时，凄黯的夜空中，几颗微弱的星光一闪一烁，似乎带来了一线光明，却又不时地消失在黑暗里，留给人迷茫。
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