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蹲下时呼气，站起来时吸气。
手还是没停，但是蹲下站起都放慢了。
有时候还在转换屏息几秒。
扁头就觉得很累，尤其是腰，跟火烧一样。
吐息少于吸气，有点类似胎息法，这是把气蓄积体内，而蹲起姿势，更是把气压缩在小腹，从而锻炼腰肾。
“记住这个呼吸节奏，晚上跟你媳妇一起，也这样。”
“啊？”
“啊什么啊，她可以动，触而不谢，要根据呼吸法门，慢慢的你就能自由控制持续力的方法。
呼吸法门里，有一呼吸为四脉拍的说法。”
“哥，我听不懂。”
“没事，你跟着我多做几遍。”
“好，就是我现在感觉好累。”
“累就对了，继续。”
这样干活就完全没效率，直到扁头累的一屁股坐地上。
满头大汗的，呼吸也彻底乱了。
庄严也跟着坐了过去。
“你知道古代皇帝，号称后宫佳丽三千，虽然肯定有夸张，但至少不止十个吧？”
“哥，别说三千，也别说十个，三个就扛不住了吧。”
“夜驭十女，闭固为谨非欲务于淫佚，苟求快意；务存节欲，以广养生也。
非苟欲强身，以行女色，以纵情意，在补益以遣疾也。
此房中之微旨也。”
“哥，说人话。”
“哈哈哈，其实很简单，首先是心意，不能一味的放纵欲望，只知道一谢千里，涂那个痛快，要通过呼吸的锻炼，调整自己的欲望，固精不谢。”
“就是你说不谢呗？”
“你也可以这么理解，但是不能一直憋着啊？你得学会通过呼吸，来慢慢控制自己的思维。”
“可是爱艾她”
“别说！”
庄严立马打断，这个可不兴说。
“哥！”
“嗯？”
“那你也是这么对付我小姑，和小嫂子的吗？”
“我不需要。”
“啊？为什么？”
“劳资天赋异禀，你也不想想，小时候我爷爷是怎么练我的。”
“嘿嘿，原来这样啊，那我也要跟哥一样，不是，我意思我不要那么多，我要爱艾跪下唱征服。”
“这个真不用说。”
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