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你们应该都清楚，在这些项目里面，绝大部分都需要降低重心。”
眾人都点头。
“可高板跳台不需要。”
洛云嫣拿著记分板隨手拍了就近的一个学员，“你上去掛个腿。”
学员助跑了几步，攀上跳台。
等他跳下来，洛云嫣才开口道，“你们看，他刚刚就是重心放的太低了，所以导致攀上去的时间长了。”
“过高板跳台的关键在於，跃起之后，要儘量將身体重心置於高板之上，这样就能更快的掛腿，得到支撑。
这一点，用在壕沟同理。”
说完，洛云嫣给他们示范了一遍。
方瑞华越听眼睛越亮，茅塞顿开，“教官，我好像听懂了，我想试试再来一次全程。”
“准奏。”
洛云嫣斜睨了他一眼。
“谢主隆恩！”
方瑞华兴冲冲地往起点跑去。
后知后觉才发现自己刚刚都说了些啥玩意儿？！
暗自给了自己一个大嘴巴子，这破嘴，还好没有说『嗻。
其他没有被指出问题的人，也期待地看著洛云嫣。
察觉到他们的眼神，洛云嫣漫不经心道，“我这还是第一次见一群人上赶著找骂的，別著急啊，等他回来再说，而且你们也该看看自己和他的差距。”
眾人悻悻地转移了目光，继续看方瑞华的操作。
果不其然，这一次不管是壕沟还是高板跳台，方瑞华都过得非常顺畅。
至於其他的项目，更是稳定发挥。
等他在终点问完成绩，就眉飞色舞地跑回来，边跑还边嚎叫，
“呜呼！
刺激啊！
30秒！
哈哈哈哈哈，快了整整30秒！
！
不愧是我！
！
我方瑞华强无敌！
！
！”
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