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“今天再学个新技巧。”
“又整啥啊，这侧手翻都还不咋会，还学别的？”
“为什么不咋会？那现在先进行侧手翻的练习，所有人到后面集合...不对，先压脚背。”
“哎呦～～”
从一开始对压脚背的不习惯，到现在对它的厌烦，这其中不是没有原因的。
光把腰挺直这一点就很多人做不到，尤其对那些“体态偏胖”
的人来讲更是苦不堪言。
吉一桐：“我光蹲着就挺不直，俩脚挺个二百斤的身子，还指望我一边压脚背一边挺腰呢？”
朗哥：“你怎么这么多事，知道胖还不减肥，怎么感觉现在比我刚见你的时候还胖呢？”
吉一桐：“怎么可能啊！
我中午连饭都不吃！”
白宛冉：“朗哥你看我呢？”
朗哥：“......内俩人都一个感觉......别耽误时间了，赶紧压起来！”
做此动作最难受的不是过程，而是做完后的缓冲劲儿，正常人做完根本站不起来。
又到后面打了几轮的侧手翻后，朗哥开始教项新的技巧—
“肩倒立。”
只见朗哥坐在地上，双手伸向双脚处，紧接着使双手顺着腿的方向至腰，迅速伸向头上方。
这时朗哥的双腿被这股力量也一并带动，使身体呈现出头与颈着地、双手在头两侧支撑、身体呈倒立式的画面。
见此情景白宛冉不禁发出疑问：
“朗哥你觉得这动作像俺们这种条件的做的了嘛...”
起身后，朗哥笑了笑道：
“后期肯定没问题，所以你们得两两分组，互相配合，前一个人帮助做的人抬腿、起身、立腰什么的，每组呢我都会去教，都先尝试尝试，前提是必须得保证安全，现在开始自由分组吧。”
解散后吉一桐小声的讲道：
“哼安全，能活着就不孬了。”
小川与张浩一组，吉一桐则与贾航熙。
“你先做我先做？”
张浩问道。
“你你你先来，我有点儿害怕哈哈哈哈。”
小川说道。
张浩无奈的躺下，面露微笑的自问道：
“诶嘿他是怎么做的来着？......这样这样...”
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