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八点一到，节目组准时发布任务。
“今天请了北城女篮副队长——言礼初，来教大家投篮。”
导演声音从麦克风中传来，“主要是针对沈云熙、白苗苗、时雨、郑家乐你们几个0基础的。”
张威笑着看向言礼然，打趣道：“姐姐教我们也行。”
“行。”
言礼然也笑着开玩笑。
大家坐着大巴车来到场馆。
言礼初已经在场馆做好准备，看到言礼然后笑着招手。
作为基础教学的教练，言礼初非常详细地讲解了站姿、手型、发力和节奏。
等示范讲解结束后，她的球服微微湿透，有一种在前辈面前卖弄的感觉。
不过这些前辈的专注力都在各自的学员身上，在练习中更是手把手教学。
沈云熙身边就有两个教练，她左右看了看，最终心一横站在罚球线上奋力一投。
果然，没进。
言礼初再示范了一遍动作要领，但沈云熙完全是另一种三不沾，不碰篮筐、不碰篮板、不碰篮网，也没有进球。
当她想要上手指导时，被自家姐姐的眼神给逼退。
言礼然走到她的身后，“看篮筐中心，昨天你都投进了。
相信自己，你可以的。”
在言礼然怀里，她紧张得连眨眼都快了几分，专注力全被耳边的呼吸夺走。
“专心点。”
言礼然感受到她的走神，抓着她的手微微用力，沉声道。
沈云熙掩去眼底的局促，认真感受着手腕手指的发力点。
几个来回下来，沈云熙已经能够10投5中了。
又练习了一会，任务才正式开始。
第一个环节，是蒙眼投篮——这是针对专业球员的比赛。
周舟和张威10投6中，陆喆10投7中，言礼然10投8中。
第二个环节，百发百中——所有人都可以参与。
沈云熙率先出手，10投4中。
白苗苗10投5中，时雨10投3中，郑家乐10投4中。
职业选手则是站在三分线上，言礼然10投10中，周舟张威10投8中，陆喆10投9中。
“两场比赛的第一名，在之后的游戏中将会有一些惊喜，敬请期待。”
导演的声音缓缓飘来，激起大家的懊悔。
最后一个环节，每组拍摄一个1分钟正确投篮的教学视频。
哪组点赞人数多，算为胜利，会有惊喜放送。
沈云熙原本想借白苗苗的手机支架，但被周舟拦住，“她们已经有两个了，要警惕。”
被拒绝后，只好纯纯手搓。
她拿着手机，找好机位，对准言礼然。
言礼然走到哪里，她跟到哪里。
如果第一天的投篮日只是胳膊酸疼，第二天的体能日则是魔鬼训练营。
一开始就是深蹲和负重深蹲，还有平板支撑。
还有篮球中传统的绳梯步伐训练，还有急停急起，变向冲刺。
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