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锤炼躯体，分为六步，炼皮，炼肉，炼筋，炼骨，炼脏，炼血。
而《蛟龙涅身诀》乃是气血阶段的武道秘法，比之平常武者划分又略有不同，但修炼出的威力更大，大体分为四步。
坚皮韧肉龙筋蛟骨脏炼金刚纯阳宝血普通武者，完成炼皮和炼肉之后，身体就能承纳万钧巨力，迈入气血阶段的第一重极境。
根据《蛟龙涅身诀》的修炼方向，陈烈完成了“坚皮韧肉”
后，就可以处理气血第一极境。
再之后，练成『龙筋蛟骨”
，把心、肝、脾、肺、肾五个內臟於体內蕴出的五大金刚，由外而內。
最后，练成“纯阳宝血”
，就可以触及气血阶段的第二重极境“气血化抗”
之境。
“锤炼躯体的第一阶段『坚皮韧肉”
现在可以著手准备了。
要留意相应资源了。”
陈烈走出了药浴申后，发现天色已经暗淡下来了。
“不知不觉修炼了一天了。”
看了一眼天色，想起今天一天还没怎么吃东西，於是陈烈去了餐厅。
到了餐厅之后，陈烈发现现在的餐厅確实比年前的人多了一截。
在餐厅窗口打了一份晚餐之后，陈烈找了一个位事坐下来吃起饭来。
还和年前一样，陈烈坐下来之后，他前后左右的餐桌全部空旷了起来，原本用餐的学员们，纷纷端著餐盘远离。
陈烈对此面色如常，只是自顾自的吃起了饭。
“矣？前辈，是你啊？”
这时，一个清脆的声音又来。
陈烈抬头一看，是一个端著餐盘的女生正向走来。
“哦，是你啊，你也进天才集训营了？”
“嗯！”
那女生正是杨兮兮。
杨兮兮將端著的餐盘放在了陈烈的对面，自己也坐在了这里。
“年前的时候，我的气血值还不到两百卡，没有达到天才集训营的徵召標准。
这段时间我一直在加紧锻炼，在天才集训营重开的前一个星期，我才满足了天才集训营的徵召標准。
好险啊，差一点就进不了天才集训营了。”
杨兮兮的脸上露出了侥倖的微笑。
她很清楚，天才集训营是改变命运的机会，只有加入了天才集训营，才算是跨入了蓝星天才的行列。
“天才集训营学员享受蓝星官方的资源倾扶，不加入进来確实是一个损失。”
陈烈说道。
“是啊，我侥倖加入进来也是加入，亲戚们都夸我运气好呢，能踩著及格线及格。”
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