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相知无远近，万里尚为邻。
爱自己所爱的人，和自己相爱人牵手，在洋洋洒洒中体会阳光的灿烂，月光的浪漫，微风的飘逸，细雨的温情。
她们懂得爱是相拥着的幸福，爱是天长地久的守候。
参照以上标准，你是否达到了健康的标准呢？或者你是否正在为这些健康的标准而努力呢？女人们，行动起来吧，为达到这个标准不懈的努力，让自己越来越健康有魅力。
幸福小贴士
健康女人，源于对自己身体的热爱，对生活中点滴小事的热爱，一个时刻拥有好心情、自信、有理想的女人，她的生活就是健康的，就是幸福的。
健康就是幸福
幸福是所有人都追寻的梦想。
对于幸福每个人都有着不同的看法，但是有一点是所有人都认同的：健康是幸福的根本。
千万不要等到失去健康时，才去到处求医买回健康。
有时健康一旦失去，就无法再追回来了。
追求美丽和幸福是女人一生的梦想，如果没有了健康，女人只能提前放弃这份梦想。
因此，年轻的女性，要想拥有幸福美好的生活，就必须从现在开始，关注自己的健康，别让自己未老先衰。
年轻的女人，总是认为自己还年轻，就什么也不管不顾。
一旦你失去健康的时候，才发现健康对你有多么重要，即使健康离开你一会儿，你也会有深切的体会。
当疾病缠身的时候，看到周围健康的人是那样的让人羡慕，病痛会折磨得你痛不欲生；当解除病痛后你才会一身轻松，这时的你会感觉一切都是那么美好。
可见，健康就是幸福。
年轻的女人一定要及早为健康投资。
为健康投资就等于向银行里存钱，为自己储蓄一笔高额财富。
聪明的人都会在健康上投资，这是一个没有风险而又一定会获益的举措。
首先，为自己选择一两种适合自己的体育活动，舍得花一点时间进行锻炼。
由于生活压力的增大和物质生活的提高，现在人们对运动的重视程度也越来越高，众所周知，运动有益于身心健康，然而运动方法繁多，每种方法都有各自的特点。
在运动量上，有的量比较小，运动后比较轻松；有的量较大，运动后会感觉很疲劳。
在运动强度上，强度较小或适中的，几乎都是有氧供能，运动后呼吸平稳；强度越大的，无氧供能的成分就越多，运动后会气喘吁吁。
从身体活动性质看，有的缓慢柔和，用于解除疲劳，属于伸展和放松的运动；有的快速刚劲，用于增强肌肉力量，需要用力和加速。
从身体活动范围看，有偏重肢体活动的，有偏重精神活动的，有全身活动，也有局部活动。
在运动时间上，既有晨、午、晚之分，又有季节性区分。
一般健身者，要根据气候和时辰不同选择不同的运动方式。
在空间上，以室外运动为佳，有树荫绿地和流水的地方最好，但也要因地制宜。
任何运动也都有一定的适用范围，所以女性朋友在选择运动方法时，不要盲目，要量力而行，根据自己的体质、爱好和锻炼目的，选择适合自己年龄和体力运动的方法。
那么怎么样才能知道自己该做哪些运动呢？
下面依据运动的类型，介绍一些适合不同女性的运动。
（1）高冲击有氧运动
高冲击有氧运动，如跑步等运动方式最大的好处是能消耗大量热量，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调，还可以帮助解除心理上外在压力，这种运动锻炼能加速体内脂肪分解，消耗掉多余的脂肪，有利于减肥，适合于体格较好的年轻人、中青年肥胖者。
（2）低冲击有氧运动
低冲击有氧运动，如爬楼梯、网球等运动在心理上给入神清气爽的感觉，可以松弛紧张情绪和减少压力。
在身体上能增加体力，加强下半身肌肉，尤其是双腿。
网球能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，是非常合适的全身运动。
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