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“张华，这周过得怎么样？”
我问道。
他坐在沙发上，低声说：“我……我试着按照您上次的建议，去了一家咖啡馆。
但我还是没敢点单，只是坐在那里喝了一杯水。”
我点点头：“这已经是一个很大的进步了。
你能告诉我，当时的感觉如何吗？”
，！
他皱了皱眉：“我还是很紧张，尤其是看到服务员走过来的时候。
我觉得自己的心跳得很快，手心也在出汗。”
“这是很正常的反应。”
我安慰道，“今天，我们继续用暴露疗法来模拟这个场景。
不过这次，我会扮演服务员，你来试着点单，好吗？”
他犹豫了一下，点了点头。
我站起身，走到房间的另一端，假装是咖啡馆的服务员：“您好，请问您需要点什么？”
他深吸了一口气，低声说：“我……我要一杯美式咖啡。”
“很好。”
我微笑道，“现在，试着把声音提高一点，让我能更清楚地听到你的需求。”
他稍微提高了音量：“我要一杯美式咖啡。”
“非常好！”
我鼓励道，“你能感觉到，当你把声音提高时，你的紧张感有减少吗？”
他想了想：“好像……确实没有那么紧张了。”
“这就是暴露疗法的效果。”
我解释道，“通过反复练习，你会逐渐适应这些场景，从而减少焦虑。”
他点了点头，神情中多了一丝信心。
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第三次治疗：2月12日，星期三，晴
今天的阳光透过窗户洒进诊所，给房间增添了一丝暖意。
张华走进来时，脸上带着一丝微笑，这让我感到有些意外。
“张华，今天看起来心情不错？”
我问道。
他点点头：“医生，我……我昨天真的去咖啡馆点了一杯咖啡。
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