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据说，有个人无意间被关进了冷藏间，当抬头看见“冷冻”
两字时，顿时紧张起来，一种死亡的威胁笼罩在心头，越想越怕，越想越冷，缩成一团，昀后竟然被“冻”
死了。
其实冷藏间的冷冻机并未打开，此人的“冻”
死完全是消极的自我暗示的结果。
因此，睿智的策略是用积极的自我暗示替代消极的自我暗示，给自己贴一个好标签。
所谓积极的自我暗示，是指经常对身体以自我欣赏的态度，体验身体健康的愉悦。
例如，早晨起床后面对镜子，一边梳理头发，一边自言自语：“多了几根白发，反而显得老成和有精神了！”
再如，午睡后，站在阳台上，一边伸腰弯腿，一边自言自语：“今天的精神不错！”
鉴于陆先生的素养和悟性我请他自己设计一些暗示语，要求是意思明了，句式肯定。
五是体验成功。
为了强化心理调适的效果，可以写“成功日记”
。
就陆先生的情况说，由这次考察开始，把那种良好的成功的感受，具体细致随意自然地记录下来，比如，对自己躯体或心理上的所谓症状不再忧虑的体验，感觉自己的身体挺好的体验，等等。
之后经常看看自己的成功日记，会强化良好感觉，逐渐让心病不治自愈。
经过沟通，陆先生对自己的信心更大了，表示这几个措施特别是后面两个要努力做到位，进行坚定地心理自救。
结尾的喜讯：走向阳光
后来两次随访，我在陆先生的成功日记中看到了他走向阳光的心路历程。
再后来，陆先生的喜讯传来。
他说自己告别了“退居二线”
的日子，正式退休与人合办了一家文化性质的公司，他说他再一次找到了自己的价值。
我知道，这对于陆先生的心灵是一缕春风，将把陆先生的疑病症状吹得烟消云散。
因为，任何心理障碍都存在现实生活方面的根源。
陆先生对人生一定有太多趋于完美的追求和向往。
但是，陆先生过去的人生路上的确遇到了太多的风雨泥泞。
这让一颗严谨认真追求完美的心灵实在承受了太重的负荷。
因而才在潜意识中不知不觉以“疑病症”
来进行心理自我防卫。
过去，我已经为陆先生终于能够坦然面对自己心灵的脆弱并积极自救而欣喜。
现在，我更为陆先生欣喜。
因为，良好的现实生活氛围，积极的现实生活状态，是人的心灵健康生长的昀好的土壤和阳光。
当我们进行了诚挚的心灵交流之后，我说：“可以断言，您现在的身体状态一定很好，过去的所有症状都已经随风飘散！”
我知道，走进老年的陆先生面对以后生活难免的风雨，不会再靠“疑病症”
来“避难”
。
因为，陆先生眉宇间的儒雅中流露出来的不再是愁苦，而是信心和希望。
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