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第八十一章您的焦虑有几分
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导语：
下面是一个适用于老年朋友的焦虑自测量表，共有20个测试项目。
请您仔细阅读每一个项目，把意思弄明白。
然后根据您昀近一星期的实际感觉，看符合每个问题后面的ABCD哪种情况，A表示没有或很少时间；B表示小部分时间；C表示相当多时间；D表示绝大部分或全部时间。
哪一种符合就划一个“√”
。
问题：
1
我觉得比平常容易紧张和着急。
ABCD2我无缘无故地感到害怕。
ABCD3
我容易心里烦乱或觉得惊恐。
ABCD4我觉得我可能要发疯。
ABCD5
我觉得一切都好，也不会发生什么不幸。
ABCD6我手脚发抖打颤。
ABCD7
我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。
ABCD8我感觉容易衰弱和疲乏。
ABCD9
我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
ABCD10我觉得心跳得很快。
ABCD11
我因为一阵阵头晕而苦恼。
ABCD
12
我有时晕倒，或觉得要晕倒似的。
ABCD13我吸气呼气都感到很容易。
ABCD14
我的手脚麻木和刺痛。
ABCD
15
我因为胃痛和消化不良而苦恼。
ABCD16我常常要小便。
ABCD17
我的手常常是干燥温暖的。
ABCD
18我脸红发热。
ABCD
19
我容易入睡并且一夜睡得很好。
ABCD20我做恶梦。
ABCD 评析：其中1、2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、16、17、18、19、20为正向评分题，5、9、13为反向评分题。
评定标准：症状按出现频度分为ABCD四个等级，其中正向评分题依次评为1、2、3、4分，反向评分题依次评为4、3、2、1分。
此均为粗分。
统计指标：把20个项目中的各项分数相加，以此作为总粗分，然后按下面的粗分标准分换算表换算成标准总分。
中国量表协作组用这个自测量表对1158名正常人的研究结果表明，20项总粗分均值为2978±1007。
总粗分的正常上限为40分，标准总分为50分。
就是说，如果自评总粗分超过40分，标准总分超过50分，就被判定为有焦虑症状，超过越多，焦虑状态越重。
如果可能，就需要看心理医生或作心理咨询了。
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