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第六十四章老年人养生的法宝
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马老师：
您好！
我是三年前从机关里退下来的，经常看到您的关于老年心理咨询的文章，很受启发，特别是您在一篇文章中的“心理养生”
的提法，感觉很有道理。
您说得没错，无论社会家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人自己不会调适自己的心理，不会进行心理养生，也不好说健康长寿。
您还可以谈谈心理养生的具体内容吗？为此专门写信，打扰您了。
谢谢！
一位退休老人田嘉庆
田嘉庆老人：
您好！
很高兴我们对心理养生有所共识。
老年人要健康长寿，的确要调适自己的心理状态，做自己心理状态的主人。
心理养生是老年人养生的法宝。
具体说来，心理养生有以下几方面内容。
一是进取养生。
谈到老年养生，往往有人片面地认为就是好好休闲娱乐。
休闲娱乐固然不错，但昀好的养生是保持生命的进取心。
进取心是一种积极的心理状态，是健康长寿的重要因素之一。
进取心使人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。
这种良好的心理状态可使人体各机能互相协调而平衡，促进健康。
进取心让人有所追求，遇困难不气馁，能刻苦钻研，发奋学习。
这样，脑子多活动，身体多活动，可以延缓大脑的衰老，又可延缓机体的衰退。
美国科学家把73位平均年龄在81岁的老人分成三组：勤于思考组、思维迟钝组、受人照管组。
实验结果是：勤于思考组的人血压、记忆力和寿命达到昀佳指标。
三年后，勤于思考组的人都还活着，思维迟钝组的人死亡125%，而受人照管组的人则有375%已经死去。
有科学家用超声波测量出，勤于思考的人脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
还有人用正电子断层放射照相术的方法，对大脑新陈代谢进行研究发现，脑子活动时，总是把较多的葡萄糖送到脑中昀需要的地方。
在安静时，老年人和年轻人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑昀活跃的地方所得到的葡萄糖，并不低于年轻人。
所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
那些作出巨大贡献的科学家、发明家之所以长寿，都与他们的进取心有关。
当然，有进取心未必做惊天动地的大事。
哪怕再小的事情，比如，为一个菜谱精心研究，为一个花种深入探索，只要有所追求，只要热爱生活，就是进取心，就会有益于健康长寿。
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