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门框？寇大彪的心猛地一跳，那冰冷坚硬的门框就在咫尺之间，触手可及！
这最寻常不过的物件，难道真能成为此刻救命的一根稻草？希望的火花刚闪，又被“循序渐进”
、“避免拉伤”
的警告浇得摇摆不定。
更多的信息带着强烈的危机感：长期卧床不动，腰背部的肌肉会像闲置的机器般快速萎缩、松弛，最终导致脊椎更加不稳，陷入恶性循环。
对抗它？屏幕给出了几个看似简单却直击要害的动作——
仰卧屈膝抱腿：像个婴儿一样蜷缩，把腿抱紧贴向胸口；
直腿抬高：绷直腿，尽可能缓缓抬高再放下；
五点支撑：头、双肘、双足五点发力，像架起一座微拱的小桥，把
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>
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>抬离床面，锻炼核心肌群。
“循序渐进”
，“忌忍痛发力”
——这两行被特意加粗或标注成醒目的红色，被他浑浊的目光死死锁住，反复在唇齿间无声地咀嚼。
更有一些信息指向了长远：游泳，特别是蛙泳，几乎是恢复腰背功能的黄金运动，水的浮力能托起沉重的伤躯，划动中重建失去的肌力。
游泳？对他来说显然不现实。
但他知道，自己不能再等了，他必须每天坚持锻炼，哪怕不能康复，至少也在做一件积极的事。
寇大彪翻身，几乎是滚落到床边，拖着沉重的身体，一步步挪到卧室门口。
那冰冷坚硬的门框就竖立在眼前。
他站定，深深地吸气，胸腔里发出沉闷的鸣响。
手指张开，又猛地收紧，死死扣住门框上方那略显粗糙的木棱，指间早已没了当初的老茧，显得格外生疼。
“起——！”
一声压抑在喉咙深处的嘶吼迸发出来。
他用尽全身力气将双脚艰难地提离地面，身体的全部重量骤然落在双臂和紧绷的腰背上。
一瞬间，腰部传来的不是拉伸的舒畅，而是筋肉被撕扯般的酸胀锐痛，像有无数烧红的针在攒刺。
但就在这剧痛之中，一种更深沉的感觉隐约透过——脊椎的关节缝隙仿佛真的在被自身重量一点点拉开、延伸。
他就这样悬吊在那里，整个人绷得像一张拉满的弓，汗珠如雨，顺着鬓角、脖颈急促滚落，滴在前襟，洇开深色的痕迹。
十秒、二十秒……手臂和肩膀的肌肉不受控制地疯狂颤抖起来，他小心翼翼地垫起脚尖落地，避免腰部再次受力。
“咳…咳咳！”
剧烈的呛咳像猛烈的震动波冲向全身，腰背处的凸起处被狠狠牵动，剧痛让他蜷缩倒地，额头抵着冰凉的墙壁，大口喘着粗气。
然而，在这剧烈的痛苦余波里，脊梁骨深处，那被压缩了太久的地方，竟奇异地透出一缕…一缕极其微弱的轻松感？像沉积多年的淤泥，终于被撬开了一道细缝，透进了些许清新的风。
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