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我们之所以恐惧那么多，常是因为自己吓自己，是我们将自己圈禁在了幻想之中。
其实，这世界上本就没有那么多恐怖存在，只是我们硬将它扯了出来。
当然，恐惧是一种与生俱来的情感体验。
伍德在《你害怕什么？》一书中形象地描述道：“我们对这个世界的最初体验很可能是充满恐惧的。
我们被迫离开母亲的子宫——一个柔和，温暖，安宁，舒适的世界——进入到这个世界——它仿佛是一场充满光亮，噪声，寒冷，疼痛的噩梦。
婴儿出生的时候，它害怕得身体紧缩，疼痛得面部扭曲，双眼紧闭。
也许，我们与母体脱离之后的第一种情绪就是恐惧，第一个反应就是躲避。”
人从一出生，就不可避免地要遭遇各种恐惧。
安格尔在《学习处理恐惧》一书里这样陈述：“我们生活在各种恐惧之中。
我们害怕被抛弃，害怕失败，害怕痛苦，害怕死亡。
我们害怕上帝是虚构的，害怕生活不过是一场闹剧。
我们害怕陌生，害怕怀孕，害怕变老，害怕陷入无助，害怕被抢劫，害怕伤害，害怕看到人受伤害，害怕破产，害怕股市暴跌。
害怕不被人所爱，又害怕爱别人太多；害怕受人关注，又害怕被人忽略。
害怕陌生人，害怕电梯，害怕犯错误，害怕街头地痞，害怕老鼠，害怕地震，害怕血，害怕人上门讨债。”
恐惧在一定程度上，是合理的，有时逃避也是必需的，为了安全和生存，人可以合理而必要地选择远离令自己感受到威胁的东西，但这个恐惧对象应该是明确而真实的。
如果你的恐惧与这个世界并没有真实的联系，你不大能够意识到自己在害怕什么，也不大清楚自己逃避的目的地何在，那么你的恐惧就是虚幻的，你逃避的目标与保存生命的目的背道而驰，这就会给生命带来危害。
那么，怎么来减轻自己的恐惧心理，直到让自己直面恐惧呢？美国著名心理学家霍克如此建议：“当你试图克服恐惧的时候，不要冲上前去，让自己一下子面对一切；这样做很糟糕，结果往往会与你预想的目标适得其反，使你原来的恐惧陡然增加十倍。
最好的办法是，与你惧怕的对象保持一点儿距离，一步一步，循序渐进地接近它。
这样，你会越来越适应你害怕的处境。”
害怕会让机会溜走
机会总是伴随着一定风险或困难降临的，如果你总是心怀恐惧，就一定会与机会失之交臂，因此，抛掉你的恐惧心态吧，这样才能把握机会。
有一个人，在某天晚上碰到了上帝。
上帝告诉他，有大事要发生在他身上，他有机会得到很多的财富，他将成为一个了不起的大人物，并在社会上获得卓越的地位，而且会娶到一个漂亮的妻子。
这个人终其一生都在等待这个承诺的实现，可是到头来什么事也没发生。
这个人穷困潦倒地度过了他的一生，最后孤独地死去。
当他上了天堂，又看到了上帝，他很气愤地对上帝说：“你说过要给我财富、很高的社会地位和漂亮的妻子，可我等了一辈子，却什么也没有，你在故意欺骗我！”
上帝回答他：“我没说过那种话，我只承诺过要给你机会得到财富、一个受人尊重的社会地位和一个漂亮的妻子，可是你却让这些机会从你身边溜走了。”
这个人迷惑了，他说：“我不明白你的意思？”
上帝回答道：“你是否记得，你曾经有一次想到了一个很好的点子，可是你没有行动，因为你怕失败而不敢去尝试？”
这个人点点头。
上帝继续说：“因为你没有去选择，这个点子几年后给了另外一个人，那个人一点也不害怕地去做了，你可能记得那个人，他就是后来变成全国最有钱的那个人。
还有，一次在城里发生了大地震，城里大半的房子都毁了，好几千人被困在倒塌的房子里，你有机会去帮忙拯救那些存活的人，可是你害怕小偷会趁你不在家的时候，到你家去打劫，偷东西？”
这个人不好意思地点点头。
上帝说：“那是你去拯救几百个人的好机会，而那个机会可以使你在全国得到莫大的尊敬和荣耀啊！”
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