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“没想到吧？”
王锋笑了，“我在部队就是格斗教官。
在这里，我负责教你实战技巧——不只是打架，是如何在战斗中运用能量。”
第一课很简单：站姿、步伐、基本的防御动作。
王锋教得很仔细，每一个动作都分解讲解，反复示范。
“格斗的核心是平衡和时机。”
他说，“能量运用也一样。
你要学会在移动中保持能量循环的稳定，在出手的瞬间爆发出最大威力。”
上午的训练持续到十一点半。
秦建国累得浑身是汗，但感觉很好——那种身体的疲惫是充实的，和能量的空虚感完全不同。
午休两小时，下午两点开始能量控制训练，由沈钧亲自指导。
训练室在地下，是一个完全封闭的房间，墙壁、地板、天花板都覆盖着特殊的吸能材料。
房间里除了一些简单的器械，什么都没有。
“这里能屏蔽外界能量干扰，让你专注于自身。”
沈钧说，“第一课，感知自己的能量。”
他让秦建国盘膝坐下，闭上眼睛，感受体内的能量流动。
“不要刻意引导，只是观察。
像看河流一样，看它从哪里来，到哪里去，流速如何，有没有阻塞或紊乱。”
秦建国照做。
暗金色的能量在经脉中缓缓流动，像一条小溪。
他能“看到”
主要的循环路径，也能感觉到一些细小的分支。
整体是顺畅的，但有些地方略显滞涩——可能是之前的消耗还没完全恢复。
“很好，现在尝试微调。”
沈钧的声音平静而清晰，“如果发现流动不畅的地方，用意识轻轻推动，但不要用力过猛。
能量如水，宜疏不宜堵。”
秦建国试着去做。
这比想象中的难——意识太过集中，反而会造成紧张，阻碍能量流动；太过放松，又无法有效引导。
他需要找到一个平衡点。
练习了一个小时，秦建国感到精神疲惫，但能量循环确实顺畅了一些。
那些滞涩的地方，虽然没完全打通，但已经有所改善。
“今天就到这里。”
沈钧说，“能量训练不能急，要循序渐进。
回去后自己练习，但每天不要超过两小时，过度消耗反而有害。”
，！
晚饭后是理论学习，林静云给他讲解《灵脉学导论》的重点。
她讲得很清楚，结合实例和图表，秦建国理解起来容易多了。
“灵脉节点分为三类。”
林静云在白板上画图，“主节点，能量最强，通常对应名山大川，比如昆仑、长白。
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