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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;周围还放着一些健身器材，一些是他自己买的，一些是陈方的，还有一些淘换的二手货，东西不多，确实如他所说的条件十分简陋。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不过这白确实也是他呆得最轻松自在的空间之一，沈既白把外套脱了扔到了一张椅子上，工字背心可以看到他肌肉流畅的双臂和修长的脖颈，圆形宽大的领口额连胸肌也州约可见。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他拍了一张仓库的照片发给了沈钦州。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白：【我也到地方了，再几分钟。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈钦州：【这白看起来很酷。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白：【墙上的画是我妹妹画的，她很厉害。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈钦州：【画得很好。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白：【被你夸了她肯定会开心的，#笑】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;然后沈既白就放下了手机，在简单地进行了一下热身后，他就给手机找了一个可移动的架子架起来，估计了一下距离确定合适后，就进行了平时常做的几个锻炼动作。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;练胸的动作一般就是卧推，不过卧推还有杠铃卧推和哑铃卧推。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白躺在了卧推凳上，双脚踩着地面，背部紧贴但是胸椎微微拱起，他的腰精瘦有力，在躺直了以后，从侧面看他的腰部和平直的凳子之间有一条清晰的空隙，看起来可以轻松地探进去一只手，然后扣着他的腰将他托起。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他进行卧推的时候，胸部会用力，形状更突出，肌肉感更强也更野性，和他平时放松时，柔软丰润的诱人感完全不同。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他分别用杠铃和哑铃做了几个标准动作，然后又一本正经地对着镜头讲了它们之前的区别。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;后面他又进行了更详细的上胸训练和下胸训练，等着一整套下来，沈既白的身体已经热起来了，不过因为没有做太久，所以他身上还没有出汗。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“最后就是夹胸了，要是前面的运动量够了，这个部分就可以忽略了，我一般也不爱做，不过你可以尝试一下，用蝴蝶机……”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这个动作是坐着运动，这个姿势他就直接和摄像头面对面了。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白说着话眼睛扫到了面前的镜头，语气停顿了一下，然后就不知道为什么，突然感觉有点羞赧。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他耳朵红了，只能垂着眼睛看着地面说完了后面的话，又做了两个标准的动作，手臂展开的时候，会完全展示他的胸肌轮廓，呈现出他完美的胸肌形态。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这是最后的动作，等这个做完，他就用一种非常迫不及待的姿势关闭了拍摄。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;视频一共有好几分钟，传上去还花了不少的时间，等到完全发过来的时候，都快过了二十分钟了。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白：【差不多就是这些了，你可以再咨询一下专业的健身教练吧。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;发完了消息后，他就愣是没敢看回复，直接把手机扣在了桌子上，然后去地面上做了几个标准的俯卧撑。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他也不知道为什么隔着屏幕自己在慌张什么，但是反正就是很慌张。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;做完了俯卧撑后，他又开始做卷腹。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;过了好一会儿，他才喘着气躺在了地板上，伸出了一只手摸到了椅子上的手机。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;指纹解锁很快，手机亮起来后，直接就是他和沈钦州的聊天界面，对面也已经回复了两条消息。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈钦州：【我会好好学习的。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈钦州：【视频也会收藏。
】
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白：“……”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;……
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;沈既白不知道回什么，他扔掉了手机，然后捂住了自己的脸，只有露出来的耳朵通红。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;而沈钦州已经保持同一个姿势在那个偏僻的角落白呆了半个小时了，在手机的画面结束以后，他才会动动手指重新点了一下屏幕上的重播键。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“他在看什么啊？看得这么认真。”
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