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被刘艺菲严格执行。
波比跳做到他感觉肺部快要爆炸，负重深蹲让他的双腿颤抖如筛糠，引体向上更是他的死穴，几乎全靠刘艺菲在下面托著才能完成几个。
平板支撑交替摸肩时，他核心力量不足的弱点暴露无遗，身体扭得像条离水的鱼。
刘艺菲虽然一直在边上陪著他一起练，同样的项目一个没落。
但她毕竟是多年舞蹈和武术底子，体能和核心力量远超常人，动作標准，呼吸平稳，甚至还能抽空纠正顾临川的动作，或者在他快要坚持不住时，用语言“刺激”
一下：“顾同学，核心收紧！
屁股別撅那么高！”
“加油！
还有最后五组！
想想你未来强壮的臂膀！”
“哎呀，你看我都能坚持，你一个大男人可不能认输哦！”
顾临川累得连反驳的力气都没有，只能在心里默默流泪：这能一样吗？你是练过的仙女，我只是个搞技术的纸片人啊！
过程中，刘艺菲看他实在可怜，也会偶尔心软，拿起毛巾帮他擦擦汗，或者递上功能饮料让他补充水分。
但一旦休息时间结束，她又会立刻变回那个严格的“刘教练”
，毫不留情地把他赶向下一个项目。
汗水顺著顾临川的下頜线不断滴落，在地板上晕开深色的水渍。
他感觉全身的肌肉都在尖叫抗议，每一次呼吸都带著灼热感。
但看著身边同样汗流浹背、却眼神明亮、充满活力的刘艺菲，一种莫名的好胜心和“不能在她面前太丟脸”
的念头，支撑著他一次次突破自我极限，竟然真的把这一整套魔鬼训练都坚持了下来。
当刘艺菲终於宣布“训练结束”
时，顾临川直接像一滩烂泥般，“嘭”
地一声瘫倒在了健身房冰凉的地板上。
大口大口地喘著粗气，眼神涣散，望著天花板，感觉灵魂都已经飘出了体外，身体完全不属於自己了。
边上的刘艺菲用毛巾擦著汗，看著地上累到虚脱、脸色发白的顾临川，心里猛地一抽，突然开始后悔了。
自己是不是太狠了？这可是新年第一天啊！
怎么就把他折磨成这样了？看他这样子，怕是半天都缓不过来————
但一想到他那个一紧张就同手同脚、体力偏差的属性，这股悔意又被压了下去。
狠一点，是为了他好！
现在多流汗，將来才能少受罪！
对，就是这样！
她甩甩头，把那些心软的想法拋开，然后走到顾临川身边，蹲下身，伸手拍了拍他汗湿的脸颊。
“喂，大冰块，还活著吗？”
她的声音带著一丝不易察觉的心疼。
顾临川连转动眼珠的力气都没了，只是从喉咙里发出一声模糊的气音，表示自己尚在人间。
刘艺菲看著他这副惨状，又是好笑又是无奈。
她伸出手，用力將他从地板上拉起来。
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