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听听自己的讲话录音，会对自己讲话中的口头禅深恶痛绝。
这样，往往能使自己讲话时十分警惕，口头禅也会随之变少。
慢语。
在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫地思维和说话的习惯，一句句想，一句句说，对克服口头禅有很好的效果。
5．讲粗话
讲粗话是说话的恶习。
俗话说，习惯成自然。
随便什么事情，只要成了习惯，就会自然地发生。
讲粗话也是如此，一个人一旦养成了讲粗话的习惯，往往是出口不雅，自己还意识不到。
讲粗话是一种坏习惯，是极不文明的表现，但要克服这种习惯也并不是一件易事。
比较有效的办法是，找出自己出现频率最高的粗话，集中力量首先改掉它。
首先是改变讲话频率，每句话末停顿一下。
其次，讲话前提醒自己，改变原有的条件反射。
出现频率最高的粗话改掉了，其他粗话的克服也就不难了。
请别人督促也很重要。
当然，这里的“别人”
最好是了解自己的人，这样督促起来可以直截了当。
由于有时自己讲了粗话还不知道，请别人督促就能起到提醒、检查的作用。
督促还有另一层心理意义，那就是造成一种不利于原有条件反射自然发生的外界环境，以促进旧习惯的终止。
6．结巴
“结巴”
是口吃的通称。
“结巴”
对于极个别的人来说是一种习惯性的语言缺陷，是一种病态反应，他们也被称为口吃患者。
口吃就是说话时字音重复或词句中断的现象，要想治愈说话“结巴”
的毛病，除药物治疗外，更重要的是去除心理障碍。
日本前首相田中角荣少年时代就是口吃患者，为了克服这个缺陷，他常常朗诵课文，为了发音准确，就对着镜子纠正嘴形，后来他成了一个著名的政治家、演说家。
有口吃的人不妨试一试这个方法，坚持朗读文章，只要坚持不懈并保持良好的心态，相信一定会产生好的效果。
毛手毛脚，意即说话时动作过于频繁。
可以检查一下自己，是否在说话时不断出现以下动作：坐立不安、蹙眉、扬眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、搔头皮、转动铅笔、拉领带、弄指头、摇腿等。
这都是一些影响你说话效果的不良因素。
当你说话时，动作过于频繁，听者就会被你的这些动作所吸引，根本不可能认真听你讲话。
说话时要注意面部表情
当人们在倾听你说话的内容时，不单会注意你的语调、语速，还会关注你的面部表情。
美国学者戴维斯在他的专著《心怎样识别形体语言》一书中指出：“信息总效果：7%的文字+38%的声音+55%的面部表情。”
可见，面部表情对信息传递效果的影响很大。
面部表情也称作面部语言，是指人们通过面部来表达思想感情的一种身体语言。
面部语言通过眼、眉、嘴，以及面部肌肉的变化体现出来，内容极为丰富。
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