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注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
■踝关节运动
坐在椅子上，架起二郎腿，下面一条腿的足平放在地面上，上面的一条腿脚尖伸直，上下缓缓活动踝关节数次。
然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背连成一条直线。
两腿交替练习上述动作。
以上两种练习的次数和时间不限，目的是增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免孕妇足或踝部扭伤。
什么是产前检查
产前检查从月经停止及发生早孕反应时开始。
在妊娠3个月左右时，要作一次较全面的检查。
检查包括以下内容。
■询问病史
◎了解孕妇的一般情况。
如年龄、职业、住址等。
◎了解既往病史。
如有无心、肝、肾等病史。
◎家族遗传病史。
如夫妻双方家族中有无传染病、遗传病史。
◎月经史。
如初潮年龄、月经周期、**天数、末次月经等。
◎婚姻史。
如结婚年龄、配偶年龄、配偶健康情况等。
◎妊娠及分娩史。
如过去有无流产、早产、死产等情况，过去妊娠、分娩的情况。
◎本次妊娠经过。
如早孕反应、病毒感染或服药等。
■验血
孕妇验血有两个目的。
◎检验是否贫血。
◎验血型，如生产时需要输血，就可以马上告诉医生孕妇是什么血型。
■化验尿液
每次作产前检查，都要先化验尿液。
因为妇女怀孕后，肾脏的工作量大大增加，如果肾脏不能负担这项额外的工作，经它排出来的尿液就会起变化。
■全身检查
检查孕妇全身状况、营养情况，测量身高、体重、血压，检查**发育情况，并检查各脏器情况。
◎腹部检查。
检查子宫底高度、腹围、胎位、胎心等。
◎**检查。
了解**有无真菌或滴虫，产道、子宫及附件是否异常。
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