天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
有人认为孕妇最好不要吃辛辣的食物，但是，辛辣的食物可以刺激食欲，偶尔吃一吃也无妨。
尤其是喜欢吃咖喱的孕妇，并没有必要完全禁食，因为食欲不好的时候吃些咖喱，可以促进食欲。
由于怀孕的时候必须严格地控制食盐的摄取量，所以可以在食物中添加一些香料。
但是，刺激的食物会使痔疮恶化，所以绝对不能吃得太过量。
尤其是有妊娠毒血症倾向的孕妇，最好是避免吃刺激性的食物。
孕妈妈不宜多吃菠菜
说起少吃菠菜可能人们会有些诧异，菠菜富含铁质，可以补血，又富含维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢？
研究表明，菠菜里虽然含有铁，但并不多，它还含有大量的草酸，而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用。
钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。
儿童一旦缺钙，就可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。
所以，孕妇过多食用菠菜对胎儿发育无疑是不利的。
孕妈妈要少吃山楂食品
众所周知，山楂（亦称红果）是一种天然植物，食用后有开胃消食的作用，酸甜可口，大多数人都爱吃。
无论从生理需要还是从营养学的角度来看，孕妇在妊娠期喜吃酸味食物是有一定科学道理的，但是，千万要注意，就山楂来说，无论是鲜果还是干片，虽然酸甜可口，但孕妇不宜多吃。
现已证明，山楂对孕妇的子宫有促兴奋作用，可促使子宫收缩，倘若孕妇过量食用山楂食品，就有可能刺激子宫收缩，甚至导致流产。
尤其是过去有过自然流产史或是怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要格外注意，不要食用山楂食品。
孕妇喜酸应选择诸如西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、苹果等新鲜水果，它们不仅酸味浓郁，而且营养丰富。
除山楂外，孕妇也不可多食甘蔗。
甘蔗中含有大量蔗糖，其体内消化分解后，会使人体内糖浓度增高，当血糖超过正常限度时，则会使体内的酸性代谢产物过多，使孕妇的血液变成酸性，容易导致胎儿发生畸形，即使娩出后婴儿正常，但也有可能其在成年后会诱发糖尿病。
孕妈妈不宜多吃“方便”
食品
方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀孕了，仍有很多孕妇喜欢吃。
不少母亲过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前3个月，其实这样做是错误的。
这种饮食的结果是虽然吃了足量的蛋白质、但却使孕妇的体内缺乏了必需的脂肪酸，脂肪酸是胎儿大脑发育所需的重要营养成分。
而且，孕早期如果要形成良好的胎盘及丰富的血管，就特别需要脂肪酸，因为多种不饱和脂肪酸是形成胎儿血管和神经等细胞的组成成分，严重缺少脂肪酸的胎儿会发育不良。
所以，孕妇在调剂饮食时，一定不要怕麻烦，要遵照医嘱制定出丰富多样的食谱。
孕妈妈不宜多吃水果
很多怀孕的妇女认为，多吃水果可增加营养，不会令人发胖，生出的小孩皮肤细腻白嫩，其实不然。
水果中90％是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素等。
这些糖类很易消化吸收，一个中等大小的苹果能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭所产生的热量。
果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。
所以一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克，而且在饭后吃才不至于影响食欲。
贫血的孕妇不要多吃石榴、杏等。
孕妈妈不宜多吃油条
油条吃起来很可口，也是人们经常摆上餐桌的早餐食物，但孕妇却不可多吃油条。
在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹性神经系统的疾病，后经过科学家化验，发现当地土壤中铝的含量高得惊人。
有人用含铝高的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！