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就像遇到灾难危机，你会撒腿就跑，等你反应过来，你已经跑了几条街了。
这些人因为情绪反应过度，而使大脑受到刺激，一旦在极端压抑和不舒服的环境中，就会表现出各种不安的征兆。
好比在会议上被强迫着快速做出决定时，他就会应激性地语速加快或者产生各种肢体动作，诸如紧张地敲手或脚，不耐烦地看表等。
像小谭这样和单位女性同事一起吃饭，就会感到紧张和疲惫的情况，也使得朋友、同事之间的相聚变得不舒适。
因此，这一类内向者在对待社交场合时总会很排斥，一般会避免参加社交活动。
内向者受到外部环境刺激的下意识反应就是逃避，本来可能只是比较寻常的一次社交失败，但长久地避免与陌生人接触交往，会让人只习惯于躲在自己的“舒适区”
，无法走出困境。
当然，如果自己有比较严重的性格问题，绝大多数内向的人都会心知肚明，也会想办法做出积极的改变。
很多人很不喜欢自己有这种缺点，这是可以理解的，但这种自我厌弃的心理也同样是一种负面情绪，只会产生更大的心理压力。
其实，心理学家建议，勇敢面对自我首先应该从接受自己的身体开始，不论是好的还是不好的，然后再尝试改变。
比如说，我感到自己的身体体重超标了，就可以通过进食低脂肪、低热量食物，通过坚持锻炼身体来改变。
但对于一些不能改变的特征，如自己的相貌、身高、音色，就要坦然接受，不能强求改变，否则容易陷入偏执的境地。
当然，几乎每一个人都希望自己拥有健康理想的性格，那么，向别人开放自己的内心是最好的办法。
一般来说，为了不与外界发生冲突，大多数性格内向的人都比较压抑自己，尽量减少自己同外界的接触，所以，即使遇到刺激，他们也会强制性地回避问题。
其实，过度压抑自己就会产生身心障碍。
心理学家杰拉德·西蒙就强调，即使在社会生活中频频压抑自己的人，至少也要有一处可以倾诉、发泄胸中的郁闷和不满情绪的地方，这是拥有健康性格的必要条件之一。
那么，内向的人如何开放自己的内心呢？这可以尝试从低目标开始，然后再循序渐进。
人与人之间的交往，若一方抱着很高的期望，另一方却敬而远之，两人便无法顺利沟通。
性格内向的人一般都会精心挑选谈得来的朋友，但大多数人无法都成为知己，所以，有些人注定只是泛泛之交。
如果过于敏感和期望过高，一旦对方有什么不对劲，就会引得内心情绪激动，这是没有必要的，要把要求降低，把期待值降低，和他人慢慢接触。
敞开自己的心固然是发展朋友关系的基本条件，然而，一见面或在公众场合十分热情，叽叽喳喳吐露自己内心的各种情绪，也会令别人感到奇怪，效果会适得其反。
所以，交往沟通只有适度，才能避免受到一些无谓的刺激，这也有利于培养健康的性格。
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