天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
“你干嘛！”
孟进在心里呐喊。
“刚才正在倒数所以没有第一时间回答你。”
“你怎么不去死，差点没把我吓死。”
我跟一个闹钟生什么气啊，没睡够果然是有起床气的。
孙怡宁站在旁边看着孟进演了这一出，目瞪口呆。
在孙怡宁的眼里孟进被喊醒了之后坐起来眯着眼打盹，接着又突然蹦了起来，好像被什么吓了一跳，还满眼怒火。
“我……我主要是怕你睡感冒了，春天气温回升但是还是比较寒……”
孙怡宁以为自己惹到了孟进。
“没事，我周末在窗户边睡了一天半都没感冒。”
孟进的脸色缓和了下来，他不会迁怒给别人的，“怎么跑？”
孙怡宁以为孟进在开玩笑，没理解在窗户边睡了一天半是什么意思，却不想就是字面意思，“两条腿快速的交叉前进。”
看不出孙怡宁你居然还有吐槽天赋！
“我经常跑步的，你跟着我，我先放慢一点。”
孙怡宁紧接着马上就说，难道怕别人不知道你刚才在开玩笑？“我知道你体力好，但是3000米还是需要一点技巧才更省体力。”
“先做热身吧。”
孟进已经跑出去了差点一步没站稳脚栽在地上。
“不用热身了，太阳已经把我晒热了。”
孟进还是跑了出去。
孙怡宁也跑过来跟上，“不热身很容易受伤！”
看到孟进不为所动也只有放弃，“长跑最省力的方式是匀速跑，要了解自己3000米能保持的最大匀速。
我平时3000米是15分钟左右，你难得跑一次就先按18分钟3000来设定，跑完一次以后再慢慢调整得更快。
你现在刚出发太快了，先降下速度来，我来带你。”
孙怡宁同学你是从哪里得到的自信觉得比我能跑得更快，“孙同学你经常跑长跑吗？”
“我每个月第一周会每天跑4000，第二周5000，第三周6000，以此来保持体能。”
“那第四周呢？7000吗？”
“第四周不跑。”
孙怡宁脸红了。
“你前三周跑了，然后停一周，也达不到锻炼效果啊。”
孟进嘴贱吐槽。
孙怡宁脚下加速跑到了前面去，脸色有些不对。
孟进有些吃惊，这就又得罪人了？也只有跟上脚步。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！