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时间差不多了，如果不加餐的话毫无疑问的是能够燃烧非常多的脂肪的。
腹肌撕裂者、跑步、肱二肱三头肌训练，加上卧推，其实并不科学。
但是一向秉承着，“如果想瘦下来光是科学是不够的”
叶夜也只能将自己的计划弱化好几个版本交给姜北柠。
不过还是以跑步为主，应该不会出太大的问题。
叶夜将运动饮料的瓶盖拧开，递给姜北柠：“补充点电解质。”
“诶！”
姜北柠用毛巾擦了擦汗水，双手捧着饮料，“冰的···我刚刚跑完诶！”
“还好吧，只要小口小口的喝就不会造成伤害，我也是听了别的健身博主说的。”
叶夜摸索着下巴思索着，
“而且这不是慢跑吗···训练量完全没有到那种程度啊！”
“好吧！”
姜北柠用小嘴嘬了两下，小眼睛看着叶夜，发现对面在看着她，“嗯？怎么了？”
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“你知道吗？检查训练是否过关的话有个方法。”
叶夜抬起姜北柠的手臂，用大拇指轻轻的按压，“如果充血了就算有效果。”
“真的诶！”
姜北柠挺了挺小鼻子，“这不是挺有效果吗？”
“有效果是有效果···减肥的话还得看你坚持得下来不。”
“艹！
这么不相信我吗？”
“姜北柠老懒鬼了！”
叶夜开始阴阳怪气起来。
手上却拿着姜北柠脖子上的毛巾捂在她脸上，擦干最后的汗液，在鬓角旁边也擦拭了一下。
空调开的是健康的24度，不过以他们现在的出汗量如果不及时的换身干衣服恐怕会感冒。
于是叶夜带着姜北柠做最后的拉伸动作，催促着她：“快去洗澡，等下感冒了。”
朝着门外走去，姜北柠却拉住了他的衣角。
小脸彤红，小眼睛一眨一眨的，另一
只手拉着领口散热，将小脑袋瞥向一边，老半天才吐出几个字：
“bra···打湿了···”
叶夜：“？？？”
“要去买吗···”
叶夜也忘了这茬了，如果要买的话好像只有现在了，等下洗完澡没有换的就只有他去了。
而作为男性去买这个东西，好像有点不适合···
“嗯。”
姜北柠轻轻的点了点头，“自己去就可以了···我来的时候看见了有店。”
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