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原本以楚珏的年龄再去锻炼体术不会有太大的成就，但是他的精神力突破了八阶，能够改善体质。
他正处于长身体的时候，如果这段时间锻炼得好，按照池成弈估计说不定能从三阶体术提升到五阶，这对其他人来说是求之不得的好机会，池大少可看不得楚珏浪费，这让他对楚珏的要求十分严格！
蹲马步只是基础，等到楚珏的下盘稍微稳一点之后，池成弈就打算教他内家拳。
他练的这套内家拳名叫柔锦崩，不但能养生养气，还是一套能够加强身体柔韧性与协调性的拳术，非常适合机师。
相传高等古武练到极致的时候，就可以内劲外发，能隔空伤人，这套柔锦崩也是这样。
不过即使是池成弈的师傅也没看到过能做到这样程度的高手，随着古武的逐渐没落，已经很久没有人会去将古武练到最高境界了！
各种修炼的方法都是不传之秘，楚珏知道池大少愿意这么认真教自己，心中倒是感动，但是他在指导自己姿势的时候，老是在自己身上捏捏摸摸，就让楚珏有点受不了了！
楚珏实在搞不懂，他的本意可是与池大少拉远距离的，怎么最近和这货的关系越来越亲密了！
比如说今天自己只是多嘴了一句，说是蹲马步的时候无聊，池成弈居然就要求自己一边蹲马步，一边做手速练习。
还声称要成为一名优秀的机师，不但需要有强大的体魄，也需要极快的手速。
问题是自己的目标是成为一名机甲制造师，而不是机师！
手速并不是越快越好，而是要用有限的时间完成有效操作越多越好！
每秒二十次有效操作恰好是高级学院入门测试的要求。
楚珏有高等级的精神力帮忙，如果只是要他坐着进行操作，他认真一点说不定就能达到这个要求，但是现在池成弈要求他蹲着马步来做，这就让他感到了困难。
在蹲得腿直打颤的时候，楚珏觉得自己能保持身体平衡就已经很不错了，还要分神去做手上的动作，实在是有些强人所难！
但是池成弈捏着他的腰，陪着自己蹲马步，这亲密的动作让楚珏真心难以消受！
事实证明人都是需要压迫的，楚珏在半个小时之后，成功的完成了每秒二十次的操作！
他擦了一把额头上的汗珠，兴奋地站起身，借机避开池成弈的钳制，“今天的目标完成了吧！
晚上我做机甲的时候，你可不能烦我。”
池成弈恋恋不舍地搓了搓突然变空的手掌，一把揪住想往机器边上跑的楚珏道，“急什么，先上去吃饭！”
楚珏不甘心地被他拖着手臂上了楼，机器人已经将晚饭做好，池成弈吩咐了一声就飞快地将菜摆上了桌。
池成弈看着楚珏一脸不爽的表情，心中闷笑不已。
他一边打开电视，一边笑道，“只是要你吃饭而已，摆什么苦瓜脸。
听说过没有，人是铁饭是钢！”
楚珏瞥了他一眼，抓着筷子吃了起来。
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