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生活是个万花筒，有时不免长出一棵让忧郁、烦恼的花，破坏你的好心情，使你的生活黯然失色。
此时，你不妨学着在心中种一棵“忘忧草”
，让它帮你遮挡忧郁，给你的心灵带来芳香与快乐。
“忘忧草”
可以是一本秘密日记，可以是一次倾情诉说，可以是一曲高山流水，也可以是一次翩翩起舞……
当心情不好时，可以打开日记，把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端，写入日记，这样一方面可以宣泄心中的不快，另一方面可以理清心绪，平静心情，有时还能“顿悟”
和释然。
你可以在日记中倾诉生活的烦恼，可以“痛骂”
给你带来不快的领导，可以“诉说”
失恋给你带来的伤痛。
总之，一切的不快乐都可以在日记中宣泄，而宣泄过后，肯定会有如释重负的感觉。
如果说写日记是身心自我倾诉，那么写信或谈话便是向知音、朋友、师长等信任的人倾诉。
可以从他们那里得到同情、理解和帮助。
只要勇于打开心扉，朋友便会尽力帮你减轻心理负担的压力，为你分担坏心情。
此外，在忧郁、烦闷时，你也可以痛哭一场，可以大吼几声，可以放声高唱或打球、跑步、洗澡。
借此来忘掉忧愁，但任何宣泄方法都不可过分，更不能伤害别人或自残，应当适时、适度地宣泄。
心情不好时，可以听一段轻松愉快的音乐，让舒缓的旋律来抚慰那纷乱的心绪，让自己陶醉在音乐中，心绪自然会随着高山流水而欢呼雀跃；可以外出漫步散心，让优美的景色、新鲜的空气冲淡内心的不快与烦躁。
这种转移情景法有利于帮你从坏心情中超脱，让你时时沉浸在快乐中。
你也可以暂时放下手头的活，离开令你伤心、烦恼的地方，去做一些感兴趣的事来转移你的注意力，忘掉烦恼和不快；也可以参加一些集体活动，在欢乐的气氛中摆脱痛苦的阴影。
生活中如果我们能以乐观的态度去对待一切，好心情就会常伴我们。
生活中有人什么都不缺，就是不快乐；而有的人什么都不如别人，但他却整天乐呵呵的。
他们的差别不在于拥有多少，而在于内心知足于否。
一个老禅师遇见了一个失恋的女孩，于是，有了下面的一段对话。
禅师：孩子，为什么悲伤？
女孩：我失恋了。
禅师：哦，这很正常。
如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没什么味道。
可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？
禅师：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。
女孩：您说我该怎么办？我可真的很爱他。
禅师：真的很爱？
女孩：是的。
禅师：那你当然希望你所爱的人幸福？
女孩：那是自然。
禅师：如果他认为离开你是一种幸福呢？
女孩：不会的！
他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候他才感到幸福！
禅师：那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为。
女孩：这就是说，他一直在骗我？
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