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“排毒”
的笔记术
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反复出现的负面情绪
每个人在生活中都难免会遇到一些令自己感到不快的事情。
这些事情往往出其不意地出现在我们的面前，有时候会给我们带来难以忍受的巨大伤害。
“上司将失败的责任推给了我。”
“因为犯了错误遭到同事们的取笑。”
“顾客总是提出无理要求。”
“与同事发生冲突，被对方破口大骂。”
“家人不理解我的想法。”
…………
当我们好不容易让心情平复下来之后，不知何时又想起这些事情，于是又感到非常愤怒和悲伤。
在这些负面情绪反复出现的过程中，我们的心灵就会被负面的能量充满。
虽然我们会尽可能地不让自己想起不开心的往事，但要想百分之百地忘记也是不可能的。
不过，我们可以通过笔记术来将这些负面情绪排除出去，使心灵得到净化。
这就是“排毒”
笔记术。
“排毒”
笔记术的使用方法
首先，准备一个纸张比较薄的笔记本或者便签，再准备一支黑色的笔；然后，把自己关在房间里，将愤怒和悲伤的情绪都写出来。
书写的方法、时间和内容都由自己决定，总之就是将负面情绪全都宣泄在纸上。
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