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你的不良情绪首先伤害的是自己，让你饱受烦恼的折磨。
一旦不良情绪流露于外，化为言语和行为，进而会伤害他人。
人与人之间的彼此伤害与仇视，往往就是这样造成的。
如何“在良知上一悟”
呢？主要有如下三个方法：
一是反躬自省。
你真的站在正确的一方吗？你真的不需要为别人的错误负责吗？你评判好坏对错的标准真的经得起推敲吗？你所言所行真的对得起自己的良心吗？多考问一下自己，你更容易拂去心尘而让“良知”
显现。
二是积极沟通。
一旦你了解他人心里正在想什么，正在遭遇怎样的困境，也许立即就能理解他为何这样做、这样说，心态自然转为平和，“邪思枉念”
顿然消解。
三是以自然的眼光看一切。
天要刮风下雪，那是因为到了刮风下雪的季节；他人之所以做你瞧不起、看不惯、想不通的事，那是因为他正好到了这个“季节”
。
你能忍受刮风下雪，为何不能忍受他人的言高语低、行为异常呢？佛家说：“心净则世界净。”
一旦你的心态归于自然，看一切都觉得自然，没有什么人可以勾起你的不良情绪了。
王阳明临终前，说了八个字：“此心光明，亦复何言。”
可以想象，他心中的光明，正是“良知”
散发的异彩。
“良知”
源于自然，也要以自然之心去体验。
一旦“良知”
充溢内心，如同光照阴影，种种不良情绪，自然消失不见，眼中的世界，无不美好，真正的幸福也会于此时此刻降临。
西方哲人说，这是一种“高峰体验”
，佛家则说，这是一个“极乐世界”
，一个有过“极乐”
体验的人，才算真正活过，并且懂得幸福的真谛，能够从浅显的事物中发现宇宙的全部奥秘。
人人都有“灵丹一粒”
，让你化腐朽为神奇，将平淡的生活变成一个“极乐世界”
，而“点铁成金”
的途径是：致良知。
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