天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
拖延产生的焦虑症，该如何平复
banner"
>
在讲这节之前，先为大家讲一个例子，这是发生在我弟弟身上的案例，但相信很多学生都会有这样的情况发生：
我弟弟是一名大四的学生，他就有很严重的拖延症。
他从上大学开始，每到期末考试，总是一种状态：
考前两个月：“还有六十天，时间还早，先放松放松。”
考前四十天：“时间有点紧，但我还有很多其他的事情没做完，再等等。”
考前二十天：“糟糕，来不及了，现在都不知道从哪下手了，这可咋办？”
还剩十天：“完了，这次考试肯定没戏了，这次肯定过不了。
早干嘛去了？”
还剩三天：“完了，完了，书根本看不进了，盯了书本半小时，一个字都没看进去。”
考试后若干天，成绩公布：五十七分、四十三分、三十八分……
随着时间的变化，可以看出我弟弟的情绪有着明显的变化，从一开始的轻松到后面越来越紧张、焦虑，直至情绪崩溃。
这其实反映的就是每个人在拖延行为发生时心理活动的变化，拖延会导致焦虑，而焦虑又会让其不断延迟行动，陷入无法解脱的恶性循环。
有计划的行动者是很难因为学习和工作陷入焦虑的，他们循序渐进地追逐目标，一切都是水到渠成的。
那些习惯拖延的人，才会被焦虑紧紧盯上。
我前同事小陈是个很聪明的人，能力也很强，总是自称为天才。
但在我眼中，却觉得他是一个严重的拖延症患者。
我也这样告诉过他，而他这自称自己是一个“高效拖延症患者”
，他承认自己拖延，但他又非常得意于自己的“高效”
。
不管什么事情交给他，他从来都不立即去做，一定要拖到最后一刻，但是往往又能凭借自己过人的“能力”
，在最后时刻力挽狂澜，完成任务，因此他常常引以为傲，而且还会嘲笑别人效率低下。
有一次，老板交给他个任务，让他在三天内出一份策划案。
他接到任务后并不着急，和平时一样，找我们聊聊天、中午睡睡觉、喝喝下午茶。
我们大家都在为他着急：“就三天时间，即使现在就行动，也得加班加点才能完成，你还在等什么呢？”
他一脸无所谓的表情：“没事，时间还早，一个策划案而已，用不了那么久，我的效率你们又不是没领教过。”
前面两天就这么过去了，到了第三天，他终于开始准备了。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！