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一般，我会在书房学习和工作，把手机放到客厅，同时删除一些浪费时间、没有实际用处、只能获取短暂刺激的应用程序。
所以说，要想抵制**，做到以下3点很重要：
第一，排除干扰因素，找到自己的人生节奏。
学会给自己的生活减负，增加一些精神上的满足，而不仅仅是满足于短暂的兴奋和刺激。
第二是专注，进入忘我状态。
你是否遇到过这样的事情，当你特别专注地去完成一件事情的时候，你会特别忘我。
当我们对某件事情格外关注的时候，我们很容易把自己与外界屏蔽开来而进入忘我状态，而这时候我们就会形成自我保护。
这其实是一种潜意识层面的反应。
它能够让你更专注，而**最大的对手就是专注，专注且认真地去处理事情，**就无法得逞。
**与专注之间是敌对的，专注能够有效地提升工作效率，而**会不断地瓦解我们的心理防线，阻碍我们走向成功。
所以我们在处理事情的时候，如果你的自控意识薄弱，不妨把干扰因素从工作的场所中移除，然后继续做你应该做的事情。
听从自己内心的选择，不要被表面的东西迷惑。
第三，理智应对**。
我们需要清醒地知道**无处不在。
它无孔不入，我们一不小心就会落入它的陷阱之中，只有保持理智和清醒的头脑，才能冷静应对**。
在心理学上有一个道德许可效应，它的意思是说，我们越强调一件事情的道德标准，越容易做出与道德标准相违背的判断或行为。
它在我们生活中的表现就是我们容易忘记自己的目标，向**低头。
还拿上面减肥的例子来说，我们明明知道自己在减肥期间应该少吃油少吃甜，但当我们觉得自己做得很棒的时候，我们就容易产生懈怠的心态，心想吃这一块巧克力也不会怎么样。
就这样，减肥任务并没有完成。
**是前行的阻碍，学会拒绝**，会走出不一样的人生。
人生的自由是建立在自我选择的基础之上的。
你选择什么、拒绝什么，对你接下来的人生有着重要意义。
无论是在生活中，还是职场中，学会拒绝**，勇敢地说不，我们会活出不一样的人生。
把握现在，并且能够及时调整心态，日积月累之后，我们会发现，那些勇于拒绝**的人才是自己人生的强者。
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