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然而现实中并不是所有的人都是善于沟通的，这大大影响了他们说话办事的效果。
下面几个问题可以帮助你判断，是否因恐惧某些事情而干扰了自己的正常生活。
（1）你是否养成了坐前排的习惯？你可曾注意过一切会议中，无论是在会堂、教室，还是在其他各种集会场合，后排座位总是塞得满满的。
多数人悄悄选择坐在后排，以免自己过分“引人注目”
。
他们害怕引他人注目的原因很可能是他们缺乏自信心。
但是，有人研究发现，坐前排可以帮助建立自信心，因此，从现在起把它作为自己的一条规则：尽量往前排坐。
当然，坐前面是有点引人注目，但成功本身即是引人注目的，这没有什么不好的。
（2）你是否能够通过眼神交流以增强自信？一个人的眼神，就可以使我们了解关于他的许多情况。
如果某人不敢正视你，你也许会本能地问自己：“他在试图隐藏什么呢？”
“他怕什么？”
“他在试图骗我吗？”
“他隐藏了什么秘密呢？”
“他是很害羞吗？”
通常，不敢进行眼神交流说明了两个问题。
也许是“我觉得比你弱，比你低下，我害怕你”
或者因为“我觉得内疚，我做了或者想了某些不想让你知道的事。
我害怕与你的眼神接触，因为那可能泄露我的秘密。”
更多地表达的是一种没有自信，害怕自己出丑。
总之，不敢用眼神交流说明不了太多的好事情，反映了一个人的胆小、不自信。
大胆地与别人进行眼神交流，学会用眼神表达自己的一些看法。
看着别人的眼睛，用诚实的眼神告诉他：“我是诚实而又非同凡响的。
请你相信我告诉你的一切。
我无所畏惧而充满信心。”
使你的眼睛为你服务，表现你的内心，正视他人的眼睛，这样不仅会给你带来自信，而且也能使你赢得他人的信任。
（3）将你的步伐加快四分之一，看看能产生怎样的效果？有人认为，懒散的姿态及无力的步态，与一个人的心理状态有极大关系，它表明了一个人对待自己、工作以及他人的一种不积极、随意和不愉快的态度。
一个人的姿态和步伐也可以告诉别人他看待事情的态度，一个人可以通过改变他的姿势，加快他的走路速度而达到改变态度、心理的重要目的，告诉他人你的生活是充实的、快乐的。
心理医师认为，身体动作是思维的行动的结果。
那些一蹶不振、意志消沉的人，连走路都是拖拖拉拉，跌跌撞撞，显得他们完全缺乏自信心。
平常的人步态平稳，他们的迈步频率“适中”
，给人留下的印象好像是：“我确实没有什么值得自豪的，工作和学习都很普通。”
而成功的人表现出超人的自信心。
他们步伐敏捷有力，看起来就像是在竞走中的冲刺阶段，给人一种力量和鼓舞。
他们走路的姿态即向整个世界宣告：“我必须到一个重要地方去，去做非常重要的事。
更重要的是，我将要做的事情会在短期内取得成功。
我有能力做好自己的事情。”
用加快行步频率四分之一的办法来建立自信心。
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