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挺胸、抬头，更快地往前走，你会觉得自信心倍增，这是一种有效而又简单得让你充满自信的方法。
（4）你放过每一个练习讲话的机会了吗？许多人见解非常尖锐，观点非常有新意，而且拥有很大的成功潜力；然而，他们却在参加讨论时缄口不言。
并非这些人不想真正参加进去，很多时候，可能他们只是因缺乏自信心。
这些人常常会想：“也许我的想法一文不值，别人并不在意，如果我说错了话，那将会使我显得更加愚不可及，落人笑柄。
我最好还是什么也不说。
另外，别人也许比我知道得更多，我可不想让人家知道我的无知。”
这些人每次开会都是一言不发，这样使他更觉得自己的无能与低下。
他经常对自己做出一个无力的诺言，其实他心里也知道自己不会遵守这一诺言：“下次”
再说话，一直无数次地“下去”
也没有说话。
每一次他不敢于表达，便又一次地削弱了自己的自信心，结果是变得越来越没有自信，恶性循环就这样形成了。
实际上，你说得越多，你的自信心越强，下次讲话便会更自然。
开口说话，大胆表达自己的观点，这是建立自信心的一种非常有效的途径。
采用这一方法，让自己养成一种习惯，每次开会时尽量多说，与他人共享自己的奇思妙想。
在每一个你所出席的商业会议和其他会议中，应自愿主动地讲点什么，不要错过任何一个机会，并且不要做最后一个讲话的人。
而是应该试着打破僵局，敢于去做第一个讲话的人。
这样更能活跃气氛，让他人对你留下深刻印象。
绝不要害怕言多必失，也不要害怕因为话多而让人觉得太傻。
往往那些不同意这点的人，很可能他自己就很傻，至少你有勇气表达了你的所思所想。
你应努力引起会议主持者的注意，这样，你便可以有机会说话，公开说出你的想法，比私下窃窃私语要明智得多。
要会说话也需要有丰富的经验，为了得到特别的讲话训练与经验，可以考虑参加各种研讨会与社交活动。
通过和他人“放松讲话”
的体验便培养了你的自信心，同时也锻炼了你的表达能力。
（5）利用微笑鼓舞勇气。
许多人都知道，微笑对人们有多大帮助。
微笑不仅有助于人的生理、心理健康，同时微笑也是治疗“信心衰弱症”
的最佳良方。
对于这个观点许多人将信将疑，所以他们在恐惧的时候，也从未试图微笑过。
让我们来做一个小小实验：试着在感觉沮丧、失败的时候对着镜子微笑。
一般来讲，很多人觉得做不到，因为微笑与失败在他们看来难以并存。
是的，因为微笑会战胜恐惧、驱走忧虑，也会击垮你的依赖情绪。
一个真正的微笑，远比仅仅治疗你的不良感觉的药要有用得多；一个真正的微笑，可以融化别人对你的吹毛求疵。
面对你的微笑，别人也不可能暴跳如雷，而是也会对你露出微笑。
微笑会使你觉得“幸福日子又回来了”
。
但是一定要发自内心地、自然地笑，半笑不笑或皮笑肉不笑均不能表示你的善意，反而会引来别人的厌恶，笑而露齿，就是这种充分的微笑才能取得最佳效果。
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