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◆感恩（从感恩中获得快乐）
◆参禅（从参禅中解脱自在）
有一位昙照禅师，每天逢人都告诉对方：“快乐啊！
快乐啊！
我好快乐啊！”
有一次不小心掉到水里，几乎要灭顶，他仍无惧地微笑着。
可是到了年老卧病在床时，每天却喊：“痛苦噢！
痛苦噢！
我好痛苦噢！”
住持和尚听到后，就对他说道：
“你不能老是这样地喊痛苦呀！
想当年你掉到水里，几乎灭顶，都不怕，怎么现在老了、病了，却老是在喊痛苦，你的修持功夫到哪去了？”
昙照：“你看我这一生，究竟是喊痛苦好呢？还是喊快乐好呢？”
其实昙照禅师他觉悟的境界，不是喊快乐或喊痛苦来代表，他之所以喊“快乐！
快乐！”
是要大家珍惜光阴；所以喊“痛苦！
痛苦”
，是要警惕大家生死无常的可怕！
最后，禅师怎样修行？我举一位禅师悟道的经过作一个结束。
有一位非常护持佛法的老婆婆，供养一位禅师参禅修道，一供养就是二十年。
有一天，老婆婆想知道这个禅师的修行如何，就叫她长得非常漂亮的孙女送饭去给禅师，并吩咐孙女，当饭菜送到时，就一把抱住禅师，看禅师说了什么话，回去告诉她。
孙女到禅师的住处，依照祖母的吩咐，将饭菜放下后，就抱住禅师，那位禅师则一动也不动的，冷冷说道：“枯木倚寒岩，三冬无暖气。”
意思是说，像我这个修行者，像枯木死灰一样，在寒崖的地方，经过三冬，我的心好冷，人我之间的是非、美色、酒色财气……都影响不了我，我热不起来了。
孙女回来把这两句话告诉了祖母。
老婆婆一听，非常失望地说道：“没想到我二十年来竟供养了一个自了汉！”
一气之下就把禅师赶走，并烧掉了禅师修行的茅屋。
几年后禅师到处游方结缘，又回到老婆婆的住处，要求老婆婆能再护持他修行。
三年后，老婆婆又叫她的孙女再去试探禅师，当孙女把饭菜放下，抱着禅师时，禅师也回抱着，并告诉她说：“这种事只有你知、我知，千万不可以给老婆婆知道！”
孙女回来把话告诉祖母，老婆婆一听，好高兴：“我终于供养一个人间的菩萨！”
禅师修行不光为自己，一定要像菩萨那样大慈、大悲、大热忱来对待众生，不可做了自私的自了汉，故在修持上，我们要——
1．自我观照，反求诸己。
2．自我更新，不断进化。
3．自我实践，不向外求。
4．自我离相，不计胜负。
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