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朋友问：你这么说，痛苦是无法避免的？
我说：
是的，痛苦永远无法避免，直到你知道痛苦没有必要为止。
不要试着去避免痛苦。
不用说服自己这个不公平的事实本来是公平的。
不要说服自己失去了珍贵的东西也没有什么。
不要说服自己我也有好的一面并不比别人差。
这些都没有用，因为你这次说服了头脑，头脑还会再次说服你。
就算你的头脑告诉自己，应该如何做就可以不痛苦。
不要相信它，不做任何抵抗。
你要做的，只是看着它，觉察它，甚至成为它。
这时候，痛苦不再是痛苦，它只是一个东西，你可以给它标签为痛苦，也可以标签为欢乐。
是的，它就是你的一个标签。
（四）谈快乐
朋友说：那你接着谈谈快乐，既然痛苦无法避免，我还是希望快乐。
我说：什么才是快乐？你定义的快乐又是什么？
朋友说：过我想过的生活，得到我想得到的东西，我就会快乐。
我说：
你想过的生活，一定无法满足。
你想得到的东西，一定无穷无尽。
你以为有更多的钱以后可以快乐，当你有钱以后，发现还是不快乐。
你以为有更大的权力以后可以快乐，当你有权力以后，发现还是不快乐。
你以为有更好的声望以后可以快乐，当你有声望以后，发现还是不快乐。
所有的痛苦，都来自故事；所有的快乐，都来自感觉。
当你没满足，快乐不会来，当你满足过后，快乐又会消失。
你一切的努力，只换来了这一瞬间的感觉。
就像你拿了你所有的积蓄，换了一顿午餐。
只是午餐过后，饥饿很快又来了。
朋友说：按照你这个逻辑，永远得不到快乐吗？
我说：
你想要的快乐，前提是不希望有痛苦。
这种快乐永远得不到。
其实你也不是希望没有痛苦，你只是希望偶尔有点小痛苦，大部分时候都很快乐。
你希望管理你的痛苦，也管理你的快乐。
你其实是希望控制痛苦和快乐。
但你控制不了，永远控制不了。
它们都是你自己产生的，没有人能控制。
那些可以控制情绪的人并不是真的能控制，只是他们可以看见自己的情绪。
要想没有痛苦，就不要拒绝痛苦。
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