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事实上，他感到失败了。
卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。
觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。
后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”
卡瑞尔的方法大致如下：
他先周全耐心地分析整个情况，找出万一失败可能发生的最坏后果。
他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。
但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”
预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。
卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事，但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。
而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在实验费上，因为这毕竟只是一个实验而已。
同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要发生的一切事。
然后集中精力和时间，拿来试着改善面临的情况。
他努力去寻找方法，力图减少面临的2万美元的损失。
做了几次试验后，他惊喜地发现，只要再多花5000块钱，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。
公司同意照他的主意办，结果损失只有5000块钱。
卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。
而马萨诸塞州的威尔·卡特先生亲身经历的故事证实了这一理论的科学性。
“那是1920年的事，那时我忧虑过度而致胃溃疡。
有天晚上因大量吐血，立刻被送到医院，体重由70公斤直降到40公斤。
病情相当严重，躺在**动也不能动，连举起手来都被禁止。
医师已宣告我无可救药。
我每小时服用碱粉、半匙牛奶及炼乳一次来苟延生命。
护士每天早晚将橡皮管插入我的胃，吸出里面的污液。
“当我坐在洛杉矶船运公司前往东方的邮轮上，突然觉得神清气爽起来，我渐渐不用再频繁地吃药和抽取胃液了，我能吃的东西也多了起来，不久之后就开始享用各地美食，连可能会要了我的命的刺激性的异国料理也都无所禁忌。
几个礼拜之后，也能尽情享受雪茄的吞云吐雾之乐，甚至来者不拒地饮用掺苏打水的威士忌，过着前所未有的快乐日子。
旅行期间我经过了能送我早入棺材的季风区及台风区，令人心惊肉跳的各式各样冒险既愉快又刺激。
在船上，我交了新朋友，和他们交谈、打牌、跳舞，每天都过得很快乐。
当船抵达印度的时候，我意识到那些一直困扰我的问题比起当地的贫困饥馑来说，实在是不值一提。
等旅行结束回到美国，我的体重恢复到60公斤，几乎忘了胃溃疡这码事。
这一生，我觉得自己从来没有这么轻松过。
我重新开始工作，每年都安排假期出去旅行，再也没有躺到病**去过。”
任何时候都不要忽视坏情绪对健康的负面影响，如果忧虑是不可避免的，那就要避免太长时间影响我们，你应该提醒自己：忧虑无济于事，我要努力解决问题，说不定情况并不像想象的那么糟！
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