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生活不规律会成为你精力大量泄漏的漏船，比如：睡眠不充足，不经常做体育运动，不肯吃有营养的食品，不肯在工作中休息一会儿，不肯把负担过重的工作放在一边等等。
一个人的身体状况和精神状态是最能影响他的姿态和气质的。
在街头巷尾，我们偶然看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的军人，谁都会羡慕他那种健康的姿态。
但实际上，我们多数人都可以通过有规律的生活、适度的运动，来获得这种不凡的姿态，来获取对自己有信心，对工作及困难有信心的勇敢姿态。
所以，不要想“保留”
你的体力，你想留住的东西越多到最后守住的也就越少，让体育运动来燃烧你的**吧！
要养成良好的姿势，只要下定决心就能做到，走路或站立的时候，身体必须挺直，两肩向后展，胸部稍微向前挺。
经过这样严格的训练后，一旦养成习惯，你的姿势就会自然而然地显得美观而有生气。
与此同时，威仪严正的姿势还会对你的健康与自尊心带来有益的影响。
走路时两腿必须要挺直而有力，步伐坚定，千万不要像穿了拖鞋一样，两脚拖拉着。
走路时两臂摆动要很自然，不要太急也不要太缓。
总之，走路的姿势要像行云流水一样，美观而自然，千万不要东倒西歪、摇摆不定，或是一路跑跑跳跳。
有许多不注意自我训练的人，坐的时候总是弯着腰，这是很多人的通病。
他们整天把全身埋在椅子上或沙发里，等到走路时，当然就不可能有良好的姿势了。
最不利的是，这种懒洋洋的姿势还会钝化他的思想、他的志趣。
一个人的才能学识往往与身体的各个部分有很密切的关系，有时身体的某一部分出了毛病，就会使全身不舒服。
同样，一个人如果有坐立不稳的习惯，那么他的性格也容易受到不良的影响，他的学识和才能就难以再进步了。
有些人常常习惯躺在**看书，或是在有一个可以支撑他身体的地方看书，结果，看书的时候他就东倒西歪。
这些人坐在椅子上，也总是把脚跷得老高，沾染了这些不良的习惯，他们的性格也容易越来越懒。
马上挺起你的胸膛，挺直你的腰板吧！
这样做的人，即使地位卑微、衣衫褴褛，也照样可以显出神采奕奕的样子来！
一个人常常驼背弯腰，其消化力也不会太强。
因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，会减低心脏的活力，而且养成这种姿势的人大都不能吃苦耐劳，稍一工作就浑身难受，总是伸懒腰来舒展筋骨。
为了不让无规律的生活损害你的健康，你必须学会节制，有计划地生活。
很多时候，忙碌只是一种放纵的借口，只要你真正地把健康问题重视起来，就能够控制自己的生活，改善自己的健康状况。
重视健康，防患于未然
由于年龄及生活方式的影响，越来越多的40岁人患上了心脏病与高血压，而这两种疾病对健康的危害都是十分巨大的。
但是只要你真正地把健康问题重视起来，改变不良生活方式，就可以做到防患于未然。
（1）心脏病的防治
生活中，我们发现大多数肥胖中年人的体型像一个苹果（多余的体重集中在肚子上）。
研究表明，苹果体型的人更容易出现心脏病以及糖尿病、中风和高血压。
为什么肥胖的40岁以上的中年人易患心脏病呢？一种观点认为，腹部脂肪更容易转变为胆固醇。
不管这种规律的原因到底是什么，专家建议你至少应该减轻10斤重量以改变你的“苹果”
体型。
如果你想降低出现心脏疾病的危险性，那么你腰围不应超过臀围的90%。
此外，下列措施也是预防心脏病的较好方法。
[1]适量服用阿司匹林
不要怀疑，虽然阿司匹林不会让你青春永驻，但此药却可以使你的心脏保持活力，所以你应该贮备这种药物。
阿司匹林这种常用的药物不仅常常用来解除头痛和其他常见的疼痛，也可用来挽救你的心脏。
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