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哈佛医学院进行了一项内科医生健康研究，对象包括14000个健康的中年医生。
结果发现，每两天服用一片成人剂量的阿司匹林能够使心脏病发作的几率降低44%。
但是如果你有出血倾向时，你在服用阿司匹林前应咨询你的医生，这是因为此药有妨碍机体凝血机制的作用。
[2]性格固执的人要多进行锻炼
近些年来，心脏病专家一直把那些性格固执、竞争性强、好斗的人列为心脏病高危人群。
专家告诉我们，这种性格的人更容易为生活中的压力所击垮，这会使他们的心脏狂跳不止。
那么，这种性格固执的人应该怎么办呢？首先要知道，性格固执对人的健康有害。
虽然一般不必为此进行心理治疗，但是做些放松训练，必要时咨询一下医生，这对你是有益处的。
同时，你也要经常参加一些有益于健康的活动。
乔恩·杰拉德医学博士和其同事进行了一项以固执性格人群和温和性格人群为对象的研究。
他们着重测试了血栓素的水平（这种促凝血物质可以诱发心脏病发作），结果清楚地表明：经常锻炼的固执性格的人其血栓素水平与性情平和的人的血栓素水平比较相近。
这说明锻炼可以降低这种对心脏有害的血栓素的水平。
[3]适量饮酒有益心脏
我们都知道过量饮酒是非常有害的，它能导致多种疾病，像肝硬化、肝癌、交通事故及一种致命性的心肌病，所以你可能对以下这种说法感到吃惊：适量饮酒有益于心脏。
这样说是有根据的：每天喝一两杯酒可以增加机体内HDL胆固醇的水平，这种物质能够把有害的低密度脂蛋白胆固醇清除到机体外。
研究发现，适量饮酒，如每天喝一杯葡萄酒或一杯啤酒或一杯鸡尾酒都可以使你比滴酒不沾的人发生心脏病发作的危险性减少40%。
[4]补充维生素可以保护心脏
多年以来，医学界普遍认为补充维生素并没有什么好处，但是现在这种观点已经过时了。
哈佛大学公共卫生学院的研究人员对40000名男性进行了一项研究，结果引人注目：每天补充至少100IU的维生素E，持续两年，可以使男性出现心脏病发作或其他心脏疾病的危险性降低37%。
为什么维生素E会有这种作用呢？这是因为维生素E是一种解毒剂。
它可以保护细胞免受一种叫做自由基的有害分子的侵害，这种分子可以引起过氧化过程，诱发动脉出现血栓。
哥伦比亚大学内、外科学院临床医学副教授玛丽安娜·莱盖托博士说：“我建议我的病人尽可能多的补充维生素E，只要不超过可引起副作用的标准剂量就行。”
她建议每天应补充400IU的维生素E、1500毫克的维生素C、6毫克的β-胡萝卜素。
此外她还建议每天应补充1500毫克的钙，因为研究表明，钙对心脏也有保护作用。
[5]通过治疗降低血压
高血压被称为隐形的杀手。
它会不知不觉地加重心脏的负担，最终导致心脏病发作，更不用说中风和肾衰竭了。
降低高血压能减少心脏的负担，而并不十分难做到。
例如你可以减少食物中盐的摄入，减轻体重，加强锻炼，如果必要的话，你还可以服用某些降压药物。
下面是一些让人兴奋的统计结果：舒张压（数值较小的那个）每下降一个单位，出现心脏病发作的危险性就减少2%～3%。
通过一些合理的治疗，高血压患者可以使舒张压降低20多个单位，这并不少见。
（2）高血压的防治
高血压病患者与正常人相比，中风的危险性高出12倍，心脏病发作的危险性高出6倍，死于充血性心衰的危险性高出5倍。
高血压病也是导致肾衰的一个主要危险因素。
但也不要对高血压盲目恐惧，下面的措施就可以帮助你远离高血压：
[1]每年至少检测一次血压
如果你想知道是否血压偏高，就要让医生测量一下。
如果医生没有特殊要求的话，那么每年查一次就够了。
这种检查是安全而方便的，既没有痛苦，也不费什么时间。
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