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这时理智已不能驾驭感情，意志也已失效，人们的情绪不可抑制地爆发出来。
三是休克期。
愤怒发泄后出现的安静和疲劳阶段。
从这个情绪发展变化的规律我们可以看到，“忍”
要选择好时机，即在第一阶段潜伏期就要抑制自己，才能有效地避免自己进入情绪爆发期，如果在这个阶段控制不住，那就无所谓忍了。
当然，社交中的“忍”
，也不是毫无原则的退让和容忍，而是在权衡了轻重之后的明智选择。
会忍的人、能忍的人才能在交际上取得成功。
3.乐观大度养成计划
【社交魔方】
与人交往时，性格开朗的人能使人感到其言行爽快，容易引起他人与之交往的兴趣。
这种人就是心地宽广的人。
——本明宽
人际交往中，每个人都喜欢和乐观大度的人做朋友，而讨厌悲观论者。
因此我们应当有意识地培养乐观大度的性格，做一个人人欢迎的交际明星。
与人吵了架，悲观者说：“唉，我又得罪了人，真没用。”
乐观者则不同，他向前看，说：“又多了一次教训，以后我会做得更好些。”
两者的思维方向迥然有异，导致相反的结果。
当生病卧床时，悲观者紧锁愁眉，忧心忡忡，说：“我真倒霉，这样发展下去可就完了。”
乐观者却说：“上帝说我太累了，叫我休息休息，养精蓄锐好好干！”
他的心情不坏，积极与医生配合，病情很快好转。
有一对双胞胎长的一模一样，但性格却存在巨大差异，一个极度悲观，一个极度乐观。
圣诞节到了，父亲送了悲观者一大堆玩具，送给乐观的儿子一堆马粪。
当父亲推开悲观孩子的门时，发现他正坐在玩具堆里哭，“你为什么要哭啊，孩子？”
“哦！
爸爸，我有这么多玩具，可是如果它们坏了怎么办？如果小朋友妒嫉我，不再跟我玩了怎么办？”
父亲摇了摇头，想去看看另一个儿子。
他看到了什么？那个乐观的儿子正在马粪周围快乐地跑来跑去。
“哦，爸爸！
快看啊，这有一堆马粪！
我猜附近一定还藏着一匹小马。”
一大堆玩具不能让悲观者快乐起来，而一堆马粪也没能使乐观者失望，看来左右他们情绪的并不是外力，而是他们自身。
这些事实说明，人们的不良心情往往与其思维方式、处事态度相联系。
我们认识到这一点，就可以有意识地驾驭和改变自己的思维状态，创造出有利于身体健康，有助于推动事业成功的乐观态度。
也正是从这个意义上，我们说乐观大度也是可以创造的，我们应学会乐观。
（1）热爱生活，遇事要向前看
首先我们要热爱生活，热爱自己的事业，要树立远大的理想，人们一旦有了高尚的理想追求，就会对未来充满信心，对生活表现出超然的豁达，并具有很强的心理承受能力。
当遇到不利因素，或身处逆境时，就能理解逆境的意义，把目光盯住未来、盯住目标，在远大理想和目标的感召下，超越眼前的挫折，化解和消除悲观情绪，使自己保持乐观的态度。
（2）变换角度，从消极事物中发现积极因素
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