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不少人前期表现以抑郁为主，而后期则表现以躁狂为主。
这类病人已经占了抑郁症患者的一半。
像H先生这类人是需要家属、亲友辅助协调的。
美国心理健康协会给躁狂抑郁症患者的家人提出了如下建议，可以帮助患者建立一个安静的休养环境。
1.家人要尽量做到生活规律，并且少争执，这能让躁狂抑郁症患者减少外界刺激。
如果有条件，家中应刷成冷色调，如淡蓝色和淡绿色，而且家具不要过多，家居环境以简单整洁为好。
而且，要减少家庭聚会或请客的次数，尽量保持安静的环境。
在放音乐时，不要放快节奏的歌曲，以免激惹患者。
2.不要打断他的“演讲”
。
面对躁狂患者的滔滔不绝，不要表现出不耐烦的情绪，也不要生硬地打断他们，而是要耐心倾听，在适当的时候转移他们的注意力，然后再和他们约定，下次再陪他们聊天。
如果患者躁狂发作，家人千万不能贸然捆绑患者，而应马上送到医院医治。
3.用餐时不要聊天。
躁狂患者喜欢在人多的时候夸夸其谈，如果全家人一起吃饭，他们就特别喜欢说话，常常影响进食。
因此，可以让患者单独进餐，或者吃饭时家人不跟他们聊天。
另外，躁狂患者一说起话来就忘了喝水，非常容易引起脱水，因此家人要监督他们及时喝水。
4.在患者病情稳定时，应该让他们参与家中的一些活动，如打扫卫生、洗衣服等，这能让患者旺盛的精力得到有效释放，有利病情好转。
而且还要鼓励患者投身到自己的爱好之中，能让他们转移注意力。
微笑原来也伤人
作为商场部门经理，谢羽欣要求她的下属工作时间必须保持一张标准的笑脸，对自己更高标准严要求，除了微笑，还要有温柔的语气。
其实，生活中每个人都会有情绪落差，但她们的工作特性则把这个生理的正常现象给硬生生地“抹杀”
了。
为了工作，为了顾客，她们的情绪始终要保持高涨，精神饱满。
谢羽欣做经理已经有5年，5年里，微笑已经成为她的职业习惯，只要一踏进商场，她的脸就不自觉地会露出职业性的微笑，哪怕她今天的心情再郁闷。
微笑也确实给她的事业带来很多益处，令她连续5年都被评为先进工作者，周到的服务和适时送上的微笑，也确实赢得了众多顾客的称赞。
领导把她作为年轻员工的榜样，更把她视为公司的门面和招牌。
种种荣誉让谢羽欣欲罢不能。
时间长了，毕竟是食五谷杂粮、有七情六欲的人，压抑太久，身心都难以承受。
她很想卸下面具，给自己的情绪和心情有个释放的机会，遇到那些蛮不讲理的顾客，也想痛痛快快地和他们“对簿公堂”
，让他们懂得尊重是互相的，但是，“顾客是上帝”
，这是公司的信条，无法违背。
她只能把压抑和郁闷带回家发泄。
丈夫和孩子是受害最重的对象，其次是她的父母。
看到无辜受害的亲人，谢羽欣不仅仅是内疚，而是揪心地痛，但她却无法控制自己的情绪。
家人已经好久没有看见她由衷地笑了，她自己也已经忘记发自内心的笑应该是怎样的心情、怎样的快乐。
5岁的儿子常常会埋怨，妈妈像个火药桶，一碰就炸，丈夫则会打趣地说“妈妈生病了，妈妈得的是心病”
。
每当这时，谢羽欣只有沉默。
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