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§第三章33岁女人的健康美丽指南
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不可否认，33岁对女人来说确实是一道分水岭，在这之后，女人的容颜、生理和身体都会开始逐渐走向衰老。
一些女性疾病也不请自来，没有了健康自然也就没有了美丽，这确实是非常残酷的事情。
为了让自己永葆健康美丽，女人一定要在生活中给自己方方面面的关怀照顾，让自己拥有健康，青春常驻。
1.别让便秘影响你的健康
33岁的女性朋友经常受到便秘的困扰，不要忽视了这种疾病，它是提早老化的现代病，甚至被称为“万病之源”
，那么怎样才能防治便秘呢？医学专家认为，长期的科学的体育运动会帮助女性解决便秘的苦恼。
第一，不要忽视便秘。
在职业妇女中有50%是属于容易便秘的，而连续便秘5天以上的职业女性占到了36%。
因此可以说，便秘是女性最大的烦恼。
调查显示，大约110职业妇女“两天才排便一次”
或是“三天才排便一次”
。
而一次排使要花上15分钟以上的人，大约10人之中有1人便秘。
根据调查，平均的便秘日数，职业妇女是42天，而男性是26天。
光是这一点，我们就可以判定，女性便秘的人数比男性要多很多。
许多人是把便秘当做身体不舒服或是由于体质的影响所造成的结果。
他们几乎对便秘容易引发癌症、糖尿病、忧郁症等可怕疾病的事一无所知。
而且，便秘也是引发其他各种疾病的原因。
头痛、肩膀酸痛、口臭、失眠、食欲不振、皮肤粗糙、脸上容易长异物和生理不顺等等。
慢性的便秘更会使免疫能力低下，出现高血压、动脉硬化、肾功能受损、肝脏病、痔疮等症，更危险的是可能造成大肠癌。
所以不要忽视便秘。
大家都很容易把香烟和肺癌联想在一起，但人们往往忽略了“便秘和大肠癌”
更是容易连结在一起的。
据专家们说，“便秘和大肠癌”
的关系，比“香烟和肺癌”
的关系来得更密切。
便秘所呈现的征兆不只是大肠癌，还有大肠肿瘤、肝脏病等消化器官的疾病。
我们要学会做自我检测，这对维护健康来说是非常重要的。
健康的粪便呈黄色，不同形状和颜色的粪便也是在告诉你自己的健康状态。
请你注意以下几点：
（1）茶色和黑色且较硬的粪便——过敏性肠症候群、便秘；
（2）灰白色且像水一样的粪便——肠、胰脏癌；
（3）灰白色且比较硬的粪便——肝脏病、胰脏机能减退；
（4）绿色且泥状的粪便——过敏性肠症候群、食物中毒；
（5）黑色的粪便——胃和十二指肠等消化器官溃疡、胃癌等；
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