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（6）红色的粪便——大肠溃疡出血或癌症；
第二，要学会防治便秘。
运动不仅可以使身体健美而且能防止便秘。
不过运动要注意按一定的规则，否则就会起到反效果。
（1）饭后不马上做运动
在进食后胃部需要大量的血液，如果在这时勉强做运动的话，就会加重胃部的负担，而使得食物更不容易消化了。
（2）要注意运动后的洗澡水温度
虽然每个人洗澡水温度都不一样，可是太冷的话对每个人都不是很适合的。
对健康的人来说洗热水澡后冲上冷水的话，是很舒服的一件事，但是身体较弱的人就应该注意了。
（3）宽松、舒服的服装
运动的时候请穿着温暖且宽松的衣服。
冬天可以穿运动服或毛衣，夏天下半身穿短裤就可以了。
（4）注意空气流通
做运动时最好选择空气流通的地方。
最好打开窗户，让冷风吹进来。
（5）根据症状的轻重，加减运动量
如果是非常严重的便秘，那就一天做两次体操，持续6周。
以后一天一次就可以了。
（6）疲倦的时候不做体操
在疲倦的时候做体操只会有相反效果。
如果做一会体操就气喘吁吁的话，就请停止运动。
（7）刚起床的时候做体操最有效果
早上是最适合做运动的时候，就是早上刚起床的时候，你也可以在**做运动。
（8）经常测体重
在洗澡后，站到体重机上测量一下，运动后到底有多少效果。
也可以看腹部脂肪是否减少，或是否减去了过多的体重。
有腰痛等旧疾的人千万不可以勉强自己做运动。
如果腰部有疼痛感的时候，就尽量不要做使用到腹肌的运动，而把重心改到腹式呼吸为主的运动上。
另外，按摩对便秘有疗效的穴道也很有效果。
与便秘有关的穴道中，位于腰部的“大肠俞”
、“小肠俞”
和“大巨”
被称为是三大重点。
大肠俞和小肠俞是属于可以让肠的机能正常化的穴道，所以据说对便秘和症状完全相反的腹泻都有不错的效果。
大肠俞在和左右的骨盆上端连结的第四腰椎中间，就是在第四腰椎大约往内两指的地方。
也就是说，穴道就是位于当你把手插在腰上的高度，在这个高度上，从背骨往外大约两指的地方。
让患者趴着，随着呼吸的韵律用双手的大拇指用力地按住这个穴道就可以了。
现在市面上有很多“排毒养颜”
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