天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
有些同学在上课的时候老是想起自己曾经经历过的有趣的事情。
例如：有的学生脑子里浮现出了前一段时间看的电影或电视剧的画面，想到精彩处竟忍不住笑出了声音，有时还情不自禁地与旁边的同学讨论起来，不仅自己不能听好课，也影响了别人听课。
有的同学在课上总是想自己课下将要做的事情。
例如：晚上要跟家人去亲戚家做客；过两天的校运动会自己应怎样跑才能为班级争光……
第三，身体不好或精神不振也是引起上课分心的原因。
比如，有些同学没有吃早点的习惯，到第三节课就饿了，怎么下定决心也提不起精神；有些同学晚上看电视看得太晚了，睡眠不够，上课时趴在桌上睡着了，还尽做一些奇怪的梦；也有些同学体弱多病，感冒了，咳嗽了，影响了听课的效率……
好的习惯是需要培养的，孩子年龄小，可塑性极高，只要经过训练，就一定能够养成专心致志的好习惯：
（1）克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。
在学习中，常常有不少内外因素的干扰，使我们难以集中精力学习。
良好的环境固然重要，但这不是解决问题的根本办法，有些客观条件是我们所不能改变的，因此掌握“闹中取静”
的本领更加重要。
这种本领完全是通过练习而锻炼出来的。
比如，有人为了锻炼“闹中取静”
的本领，就故意蹲在繁杂的集市或公园看书。
当然，开始时会遇到许多困难，但只要坚持下去，就会取得成功。
在现代的城市生活中，我们可能会遇到更多的刺激，如汽车、电视等的声音，吵闹声、工地施工的声音等等，如果改变不了这些外界刺激的话，千万不要心浮气躁，一定要静下心来，投入到学习中去，不去想它。
可能过一会儿你适应了之后就感觉不到它了。
在吵闹的环境里，为了抵制分心，你可以根据不同的时间、地点和条件，采用不同的学习方式，阅读不同的书籍内容。
具体说来，可以这样做：
①在安静的环境里，可以默读，而在嘈杂的环境里，就采用朗读和记笔记的方式来对付；
②在安静的环境下，读课文、做练习，而在喧闹的环境下，看看文艺作品、读点报纸杂志等；
③利用安静的环境精读、细思，而在纷乱的情况下，粗读、浏览等。
（2）加强意志锻炼，做支配注意力的主人。
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会受到内部因素的干扰，如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些更容易使我们分心。
因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
汉朝杰出的历史学家司马迁，在遭受宫刑后，仍忍受屈辱，在极其恶劣的情况下，用坚强的意志控制自己的情感，集中精力撰写史书，经过十多年的艰苦劳动，终于写成了“史家之绝唱，无韵之离骚”
的巨著——《史记》。
（3）注意休息。
人在疲劳的时候是很难集中注意力的。
所以我们必须养成良好的学习习惯，学习时全力以赴，休息时尽情娱乐。
（4）跟上老师讲课的节奏。
在听课时如果你遇到了听不懂的内容，这时千万不要停下来卡在那里，脱离教师的讲课轨道，这时候你应该在不理解的地方作个记号，然后接着听老师的讲课内容。
等下课后，再去向老师或同学请教不理解的问题。
（5）放松心情。
如果你在上课时，老是胡思乱想，静不下心来，那么，这时候你就先不要强迫自己听课，而是闭上眼睛，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其他念头，全神贯注数自己呼吸的次数。
大约3分钟后，再开始听课，这样就会集中你的注意力了。
专心可以调动整个大脑神经系统来高效率地学习，而分心就会降低学习效率，甚至对本来可以弄懂的问题感到迷茫。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！