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心脑血管疾病成了知识分子的“头号杀手”
。
上海第二医科大学的专家在一份报告中指出，“脑力劳动、精神紧张、饮食精细及高脂、城市空气严重污染、运动不足等，都是心脑血管疾病的诱发因素。
细数起来，知识分子把这些因素快占全了”
。
“知识分子的亚健康状态如果长期不纠正的话，在不久的将来，这些人中的23将死于心脑血管疾病，110将死于脑瘤，15将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等以及意外事故，只有110的人有望安享天年”
。
许多知识分子的生活忧虑多，心理负担重，种种问题和焦虑对他们的身体造成了伤害。
以大学教授为例，要应付分房、职称、子女上学等等烦人的问题。
甚至还要拉赞助，为科研经费的事情发愁，分出精力来处理盘根错节的种种人为的人际关系，导致身心透支、身心疲劳。
有事业心的人特别是称得上是“工作狂”
的人、自我期望高、容易紧张的人都是过劳死的“易感”
人群。
有关人士指出：对知识分子的健康监控和保健知识的普及迫在眉睫。
保持知识分子健康是用人单位义不容辞的责任，因为只有他们健康才能为国家为所在的单位做出更大的贡献。
领导重用中青年知识分子的同时，也要从健康上关心他们。
单位应为知识分子建立健康档案，就像人事档案一样，有专人负责，促使知识分子提高疾病防护的意识。
预防“过劳死”
（慢性疲劳综合征）的措施
预防“过劳死”
（慢性疲劳综合征）无特殊疗法，关键在于树立预防保健意识，在于平时的保养。
1.适度休息。
过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以导致这些病因加重或是发病，造成不良后果。
所以适度休息，早睡早起，保证足够睡眠时间，避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
2.心情舒畅。
心理学研究发现，当一个人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。
经常保持愉快的心情，培养乐观开朗、积极向上的性格，是增加精神活力，防止慢性疲劳综合征的精神良药。
3.合理营养。
食物多样化能达到营养平衡。
长时间在室内静坐的人，能量消耗低，应适量减少油脂的摄入。
少吃油腻及不易消化的食品，常食新鲜蔬菜、水果及奶类和豆制品。
那种单纯依靠咖啡、香烟来刺激神经兴奋的做法，是不可取的；单纯依赖滋补药物也不妥。
药补不如食补，况且是药三分毒。
4.体育锻炼。
知识分子的工作具有静而不动的特点，易使人疲惫的莫过于长期伏案、久坐少动。
正是由于这种以脑力活动代替身体活动的工作性质和特点，使得知识阶层中高血压病发病率远高于体力劳动者。
发病年龄也有所提前，往往从40岁起就开始发病，以后逐年上升，到50岁左右达发病高峰。
养成喜爱体育锻炼的习惯，是预防“过劳死”
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