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通过食物改善**
1.海鲜海鲜和瘦肉一样富含锌元素。
如果缺乏锌将导致性欲低下，**量少，甚至**。
男人每次**中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的13，因此**越频繁，他就需要补充越多的锌。
2.蛋类研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
何首乌煲鸡蛋：何首乌6克、鸡蛋2枚。
功效：补肝肾，益阴血。
3.人参每天吃１克人参将有助于缓解疲劳和紧张，同时，人参可提高性欲。
在此提醒：滋补药并非人人适宜。
不该补的补了，反而增加人体代谢的排泄负担。
中医讲究辨证施治，体质过虚的切忌随意大补，否则“虚不受补”
，反而补出乱子来。
滥用补品，有害无益。
4.大葱葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。
5.芹菜利尿，促进体内毒素的排放。
我国民间认为，芹菜有增强性功能作用，并可壮胆。
补血食疗汤羹
红枣花生羹：干红枣50克洗净，用温水泡发；花生米100克，将泡发的红枣和花生米同煮。
熟后，用小火煮半小时左右，加红糖10克即可。
适用于病后血虚、营养不良及恶性贫血。
当归羊肉羹：羊肉250克洗净，切成小块；黄芪20克，当归4克，纱布包裹，用线捆扎好，同放入砂锅，加水适量炖煮。
小火煨至羊肉将烂时，再放入生姜3～5片、食盐少许，待羊肉熟烂即可，以喝汤为主，也可吃肉，适用于病后气血虚弱，贫血。
制首乌鸡蛋汤：制首乌15克，红枣10枚，加水适量同煮30分钟，随后打荷包蛋一只，饮汤食蛋。
适用于缺铁性贫血。
桂圆香米饭：水一碗、红糖2汤匙、麻油1汤匙、桂圆果肉（干）黑糯米或红糯米一碗。
做法：糯米洗净，加入水，浸泡约4小时以上。
放入电饭锅内煮至开关跳起，再焖约20分钟。
然后，趁热拌上红糖及桂圆肉、麻油，再入电锅蒸约10分钟即成。
提醒
贫血病人吃什么食物好:贫血病人多吃含铁成分多的食物，如瘦肉，蛋类。
蔬菜中的苜蓿，菠菜，芹菜，油菜，萝卜缨，荠菜，西红柿。
水果中的桃，李，杏，葡萄干，红枣，樱桃等。
盲目补铁当心中毒。
有的人误认为贫血都是缺铁引起的，因此大量服用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。
如服用大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重；如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重，即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好，否则会引起恶心、腹泻、昏迷等中毒症状。
合理膳食可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。
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