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③加强防范措施。
防摔、防绊、防碰、防颠，减少骨折的发生。
前列腺增生的预防
前列腺肥大，又称前列腺增生，是中老年男性临床常见多发病。
调查发现，50岁以上的男子，发生率达20％～30％，随着年龄的增长，发病率可高达40％以上。
现代医学研究认为，前列腺肥大是中老年男子体内性激素代谢紊乱的结果，严重时可引起尿潴留、泌尿系结石、慢性肾功衰（尿毒症）等，严重危害中老年人的身体健康。
前列腺肥大后，必然会压迫尿道，造成排尿困难，引起尿潴留。
若能在尿潴留之前，及时发现前列腺肥大的“早期信号”
，积极防治，可有效地预防尿潴留的发生。
前列腺增生症有哪些早期信号呢？
排尿次数增多：排尿时间间隔短，时时有尿意。
无论白天或晚上，排尿次数比往常增多，远远超过了白天的3～4次、晚上1～2次的正常情况。
排尿不畅尿不尽：当感到有尿意时，要站在厕所里踌躇好一会儿，尿意才慢慢而来，且尿流变细，排出无力，有时竟在尿道口线样滴沥而下；“人老肾气衰，屙尿排湿鞋”
，其实是前列腺肥大的表现之一。
夜间尿失禁：尿流不受控制地排出，大白天也会有这种现象发生。
排尿疼痛与尿急：**里尿液排不净，易引起细菌感染，感到尿痛尿急。
排尿中断：前列腺增生后，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现**结石是前列腺肥大的强烈“信号”
，有的还伴有血样尿。
前列腺增生症的自我保健
忌烟酒、戒辛辣、节制**、避免久坐；常饮水、常坐浴、加强锻炼等。
每天早晨空腹喝下一杯温白开水，能够稀释血液、预防便秘，对尿道产生冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。
尤其在疾病的缓解期，更应注意持之以恒，以免因一时的痛快而加重病情，导致长期的痛苦。
食疗法：①β—胡萝卜素及西红柿红素（熟西红柿汁）对前列腺病人具有保健作用。
建议常喝西红柿鸡蛋汤。
②黄芪鲤鱼汤。
配料：鲜鲤鱼500克、败酱草20克、黄芪20克、车前子30克、当归20克、胡萝卜100克，香菜50克、羊肉250克，食油、盐、醋、葱、姜、蒜适量。
制法：把鱼内脏去掉，将药材洗净后用纱布包好，与鱼一起炖两小时。
用法：喝汤。
每日１剂，2至3次。
功效：补气温中，清热利尿。
③南瓜子防治。
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