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首先是准备姿势，双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心下沉，这样才能站得稳，不容易被推倒！”
揽月和星河立刻认真起来，学着可云的样子，双脚分开，膝盖弯曲。
可云走过去，耐心地纠正着他们的姿势，手指轻轻拍了拍揽月的膝盖：“揽月，你的膝盖再弯一点，对，重心往下沉，屁股往后坐，像坐在小板凳上一样。”
她又走到星河身边，调整着他的脚尖方向，“星河，脚尖要朝前，不要内扣，不然跑起来会崴脚的。”
两个孩子学得格外认真，额头上很快就渗出了细密的汗珠。
宝妹和小灰灰也凑了过来，蹲在旁边，歪着脑袋看着他们，时不时还发出几声欢快的叫声，像是在给他们加油。
小灰灰甚至忍不住站起来，学着他们的样子，抬起一条后腿，晃了晃，结果差点摔倒，惹得大家哈哈大笑。
“接下来，我们学习格挡动作。”
可云一边说，一边示范着，动作干脆利落，手臂挥出时带着一阵风，“格挡分为上格挡、中格挡和下格挡。
上格挡是用来挡住对方打向头部的攻击，手臂要弯曲成弧形，护住头顶；中格挡是挡住打向胸部的攻击，手臂要横在胸前；下格挡是挡住打向腹部的攻击，手臂要往下压。”
她的动作标准规范，一气呵成，看得揽月和星河眼花缭乱。
“哇！
姐姐好厉害！”
揽月忍不住拍手叫好，小脸上满是崇拜，“我也要学！
我也要学！
我要保护弟弟妹妹！”
可云笑着点头，走到揽月身边，手把手地教她做上格挡的动作：“手臂抬起，弯曲成弧形，对，就是这样，用力！
想象一下，有东西要打到你的头，你要把它挡住！”
揽月的小手紧紧攥着拳头，认真地模仿着可云的动作，虽然动作还有些稚嫩，手臂也微微发抖，却透着一股不服输的劲儿。
星河也不甘示弱，跟着可云学习中格挡，他的小胳膊虽然不够有力，却做得一丝不苟，小脸上满是专注，连额头上的汗珠滴下来都没察觉。
孟云抱着雨晨，坐在葡萄架下的摇椅上，看着院子里的三个孩子，嘴角扬起一抹温柔的笑意。
向阳坐在她身边，手里拿着一本杂志，时不时抬头看向院子里，眼里满是欣慰。
他放下杂志，轻声说道：“可云这孩子，越来越有担当了。
不仅自己争气拿了第一名，还知道教弟弟妹妹，真是长大了。”
孟云点点头，目光落在可云身上，眼神里满是骄傲：“是啊，从小她就懂事，什么事都想做到最好。
这次运动会，她每天早上五点就起来跑步，练了整整一个月，鞋子都跑坏了两双，现在终于有了回报。”
孟母则在厨房里忙碌着，时不时探出头来，看着院子里的三个孩子，叮嘱道：“孩子们，慢点练，别摔着了！
可云，你也别太较真，弟弟妹妹还小，慢慢教！”
可云应了一声，又继续教孩子们练习。
她怕两个孩子累着，特意穿插着教他们一些简单的礼仪，比如鞠躬、喊口号，还跟他们讲跆拳道的精神：“跆拳道讲究礼始礼终，尊重对手，尊重自己。
我们练跆拳道，不是为了欺负别人，而是为了保护自己和身边的人。”
揽月和星河似懂非懂地点点头，却还是认真地记在心里。
他们跟着可云一起鞠躬，一起喊着“礼”
，声音清脆响亮，回荡在整个院子里。
练了一会儿基本动作，可云又教他们学习踢腿动作。
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