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各位在减肥路上挥汗如雨、一边喘气一边盯着体重秤数字狂喜的战友们，我是你们那个“跑五分钟步，流两斤汗，以为瘦了十斤，结果喝口水就原形毕露”
的伪专业减肥搭子，沐笙！
欢迎回到“减肥误区解剖室”
第四期！
前三期我们手撕了“不吃主食”
、“只吃水煮菜”
和“零食全戒”
这些听起来很乖、实则很坑的减肥玄学。
今天，我们要审判一个几乎每个减肥人都曾深信不疑、甚至为之拼命的“美丽误会”
——“出汗多=瘦得快”
！
你是不是也这样？运动完，看着浑身湿透的衣服，摸着黏糊糊的皮肤，站上体重秤发现数字掉了1公斤！
那一刻，你觉得整个世界都在为你鼓掌：“我赢了！
脂肪被我‘排’出去了！”
然后，你欣慰地喝下一大瓶水，美美睡了一觉，第二天早上再称……数字又回去了！
你愣在原地，仿佛听到了脂肪在你体内发出无情的嘲笑：“嘻嘻，没想到吧？我只是出去（水分）旅了个游，又回来啦！”
停！
快擦干你额头那滴“以为瘦了”
的汗水！
今天，我要用科学（和一点不正经的比喻）把你从“汗水骗局”
里捞出来，告诉你：出汗，真的不等于减脂！
盲目追求暴汗，可能只是在表演一场“脱水哑剧”
，累够呛，还瘦不了！
我们的口号是：“可以流汗，但不能白流！”
现在，开庭审理这场“汗水冤案”
！
一、汗水vs脂肪：一场身份悬殊的“真假减肥秀”
首先，让我们搞清楚这场大戏里的两位主角到底是谁。
主角a：汗水（那个爱刷存在感的“戏精”
）身份：身体自带的“移动空调冷却液”
。
主要成分：98以上是水，加点氯化钠（盐）、一点点尿素、乳酸等代谢废物。
工作内容：调节体温。
你一动，身体产热，大脑指挥部下令：“快降温！
开闸放水（汗）！”
特长：蒸发吸热，让你凉快下来。
致命误会：很多人以为它是“脂肪的眼泪”
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