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。
它是怎么工作的？当你吃饱了，脂肪细胞就会向大脑发射瘦素信号：“报告大脑！
能量储备充足，库存已满，别再进货（吃东西）了！”
大脑接收到这个信号，就会让你产生饱腹感，放下筷子。
熬夜后会发生什么？当你睡眠不足时，身体会陷入一种“应激状态”
，误以为遇到了什么危机（比如古代饥荒）。
为了“保命”
，它会刻意减少瘦素的分泌。
于是，大脑一直收不到“库存已满”
的报告，就会觉得：“是不是能量不够了？得赶紧补货！”
结果就是——你明明不饿，却总感觉还能再塞点，食欲阀门关不上了！
2饥饿素：食欲的“冲锋号”
它是什么？饥饿素，是让你“饥”
的激素。
它主要由胃部分泌，是身体里的“饥饿冲锋号”
。
它是怎么工作的？当你的胃排空了，它就会分泌饥饿素，向大脑喊话：“胃里空空如也！
前线告急！
快送粮草（食物）来！”
大脑一听，立刻让你产生饥饿感，催促你去找吃的。
熬夜后会发生什么？睡眠不足会显着增加饥饿素的分泌。
也就是说，你的胃会变得异常“活跃”
和“焦虑”
，不停地向大脑发送虚假的“饥荒警报”
。
更“可恶”
的是，升高的饥饿素会专门调高你对高热量、高糖分、高脂肪食物的渴望度。
它会让你觉得，只有炸鸡、蛋糕、奶茶这些“热量核弹”
才能抚慰你“空虚”
的胃和疲惫的灵魂。
这不是你馋，是饥饿素这个“叛徒”
在给你的大脑递纸条，上面写着：快！
点！
油！
炸！
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