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—————————————————【1月3日】周六|打卡第69天【晨间数据站】：排小便后体重：5713kg（这个水平，非常正常，我元旦三天就奔着开开心心吃饭去的，前面几天低卡严重，要给身体冲冲业绩，不然它会主动节能就不减减了！
）bi：5713（162162）≈2177|腰围：70|腹围：73|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：可能是几天都没睡好，昨天睡着后睡到十一点醒【心情】：虽然涨秤了，但是也吃开心了！
明天开始可以踏踏实实减肥了~【人体水库蓄水量】：1500l（终于可以结束外食了，明天的饮水量就会正常！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【潮汕菜，土猪骨莲藕汤+五指毛桃焗土鸡+辣椒炒土猪肉+白米饭】（味道不错，挺下饭的）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
莲藕汤最先上，喝了两口之后，辣椒炒土猪肉就上来了，搭配米饭吃了几口，土鸡也上来了，接下来基本是吃菜，偶尔搭配一点白米饭。
最后菜吃完了，一碗白米饭也吃完了~（因为上餐顺序的原因，不能等菜冷了再吃吧）进食时间：12:30—13:30插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【包子铺堂食，有糖豆浆+鲜肉小笼包+南瓜粥+热干面+蛋黄肥肉粽+ad钙】（不是每一样都吃完了！
）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
豆浆喝了三口，小笼包吃了4个，南瓜粥喝完，热干面一小筷子，粽子整个，ad钙一小瓶（也没管吃饭顺序了，想吃哪个吃哪个）进食时间：16:45—17:24（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！
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今天十一点半就出门了，到了越秀公园附近吃潮汕菜，吃完约1点半，去了越秀公园消食。
走没多久就遇到一个晒太阳的绝佳位置，坐了将近1个小时，又在公园里面逛半个小时，回家又去另外一个公园逛了半小时，最后四点45就开始吃晚饭了，今晚上也安排一个泡脚吧~—————————————————【能量驿站】《逛吃江湖录》——潮汕菜+越秀公园二刷各位饭友们，周末好！
欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！
跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！
出发！
哈哈哈！
朋友们，你们沐笙又来“犯罪”
了！
元旦三天乐，乐完今天，明天开始继续减肥——这话我说得自己都不信，但仪式感要有，对吧？毕竟，咱们《逛吃江湖录》的宗旨是：“吃时尽兴，吃完……再说。”
今天，是2026年1月3日，元旦假期的最后一天。
我，沐笙，一个在“吃饱了才有力气减肥”
和“再吃一口我是狗”
之间反复横跳的民间美食表演艺术家，又一次踏上了“逛吃”
这条不归路。
目的地：越秀公园。
当然，公园是其次，重点是——公园旁边那家让我魂牵梦萦的潮汕菜！
店名叫《茶赛花潮汕莲藕汤》。
听听这名字，多么朴实，多么低调，仿佛在说：“我只是一个平平无奇的汤店，但喝过我的人，灵魂都会得到升华。”
我信了。
我真的信了。
推开店门，一股混着莲藕清甜和骨头醇香的暖风扑面而来，瞬间抚平了我被假期余额刺痛的心。
菜单简洁得感人，我像皇帝批奏折一样，大手一挥（其实内心谨慎计算着热量和钱包），点了三道菜：土猪骨莲藕汤（中煲）、五指毛桃焗土鸡、辣椒炒土猪肉。
点完单，我瘫在椅子上，内心开始上演小剧场：“沐笙啊沐笙，说好的清淡饮食呢？”
“闭嘴，今天是假期收官之战，必须隆重！”
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