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—————————————————【3月13日】周五|打卡第138天｜大姨妈第6天【晨间数据站】：排小便后体重：5637kg（姨妈期暂不更新数据）bi：5637（162162）≈2148|腰围：68|腹围：73|臀围：92|腰臀比：6892≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：可能是昨晚吃得咸了，从12点睡到早上9点，还很疲惫！
【心情】：工作想要不内耗，那就主动出击，怪别人，哈哈哈！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天饮水量够够的，喝了3大杯呢～）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无，昨晚出去了一小批公民—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:15—10:35早餐:【包子店打包，7个鲜肉小笼包+1杯脾胃豆浆】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了几小口豆浆，接着把小笼包慢慢吃掉，最后把豆浆干完～午餐进食时间:13:00—13:15午餐:【豆干腊肉+蒜薹腊肉+麻辣香肠+木耳猪肉+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先上的豆干腊肉，吃了几片豆干和腊肉，就着米饭吃了一些其他的，菜没吃完，饭也没吃完。
是老板带他家的香肠腊肉，让木桶饭老板炒给我们吃！
反正没吃饱吧，还咸！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:36—20:11晚餐:【肥瘦肉夹馍】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
基本把肥肉都吐出来了！
味道重，肥肉多，将就吃吧～插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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比较安静的一天，工作量比较少，老板先忙，我才能忙起来！
—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——2025年我家的年夜饭朋友们，又到了周五的公开处刑时间！
欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！
每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
翻着翻着，手指突然停住了。
2025年1月28日，除夕。
这张照片，像一颗时间胶囊，砰地一声打开，满屏都是家的味道。
年夜饭～好了，不卖关子了，让我们来细数一下这张照片里的“罪证”
：姜仔鸡，清蒸鲈鱼，蒜苗回锅肉，凉拌折耳根，夫妻肺片，卤牛肉，卤猪耳朵，泡椒凤爪，炒猪肝，丸子汤。
这只是入镜的。
照片边缘还隐约能看到其他盘子的边角，按照我家年夜饭的“优良传统”
，没拍进去的肯定还有香肠、腊肉、烧白……反正就是那种“桌子有多大，菜就能摆多满”
的架势。
先说说这道姜仔鸡。
这是我家餐桌上的“常驻将军”
，不管年夜饭还是日常开荤，只要吃鸡，大概率就是它。
做法说起来也简单，就是靠大量的仔姜和泡椒来调味，让鸡更有“鸡味道”
。
但就是这个“简单”
，我妈练了二十多年，愣是练出了独门绝技。
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