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—————————————————【3月22日】周日|打卡第147天【晨间数据站】：排小便后体重：5689kgbi：5636（162162）≈2168|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：6893≈073|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：345【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点40左右～还以为自己睡到了十一点，很累！
【心情】：今天是周日虽然能喘口气，但还是要整理工作中的事情！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天休息，努力把水喝够吧！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民有一些，上午就迫不及待出去了！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:41—20:41《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：0:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无午餐进食时间:12:41—13:15午餐:【木桶饭打包，番茄炒蛋+小炒肉+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一点番茄炒蛋，搭配白米饭，接着小炒肉搭配米饭，最后菜和饭都吃完了！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:28—20:11晚餐:【麻辣烫外卖，7个青菜+4个鹌鹑蛋+4片南瓜】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后把南瓜吃了，10分饱，因为中午吃了一盒米饭！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动更是一般般！
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今天没上班，摆烂躺尸一天！
—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——王玉芹周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？菜市场旁的老槐树落了满地花，她把挂了八年的“玉芹馄饨”
木牌擦得锃亮，最后塞进了灶台旁的储物柜。
三十八岁的王玉芹，一手馄饨手艺是跟着婆婆学的，皮薄馅鲜、汤头清亮，铺子不大，却是菜市场周边出了名的“暖心小馆”
，晨练的老人、上学的孩子，都爱来喝一碗热乎的馄饨。
可谁能想到，帮着看店管账的表哥，竟卷走了铺子里的积蓄和老顾客的充值款，连句招呼都没打，直接没了踪影。
铺子倒了，亲戚凉了，玉芹心里的那股劲，一下就散了。
她把自己锁在十几平的小屋里，不吃不睡闷了三天，再开口，就只剩往嘴里塞东西的动作——自己包的肉包子、炸的油饼、甜腻的糯米团子，从前舍不得多吃的高油高糖吃食，成了她排解委屈的唯一办法。
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